干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法 - 中国高校教材图书网
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书名: |
干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法
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ISBN: | 978-7-300-26613-8 |
条码: | |
作者: |
【美】科琳·恩斯特朗姆,阿丽莎·布罗斯
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装订: | 平装 |
印次: | 1-1 |
开本: | 128开 |
定价: |
¥69.00
折扣价:¥62.10
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节省了6.9元
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字数: |
150千字
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出版社: |
中国人民大学出版社 |
页数: |
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发行编号: | 266138 |
每包册数: |
10
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出版日期: |
2019-04-12 |
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内容简介: |
失眠在现代社会中非常普遍,可能对身心健康造成毁灭性的影响。本书提供了诸多基于研究的策略和实用工具,帮助每个遭遇失眠的人整晚安睡,改善生活质量。每个人都会遇到失眠的情况,但如果这成为常态,势必会影响人的健康,并加剧沮丧和焦虑情绪,包括对失眠及摆脱失眠本身的焦虑和恐惧。那应该如何停止这种恶性循环呢? 本书提供了一套全面的非药物调整方案,并能适用于任何个体。本书整合了睡眠心理学、针对失眠的行之有效的认知行为疗法以及接受与实现疗法,一步步指导失眠患者根据自身面临的问题制定适合自己的治疗方案。 通过本书,你将最终摆脱失眠困扰,每天精神百倍地醒来,以最佳状态面对这个世界。
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作者简介: |
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章节目录: |
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精彩片段: |
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书 评: |
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其 它: |
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