成功者的大脑 - 中国高校教材图书网
书名:
成功者的大脑
ISBN: 978-7-300-18058-8
条码:
作者:
[美]杰夫·布朗 Jeff Brown
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装订: 平装
印次: 1-1
开本: 16开
定价:
¥39.90
折扣价:¥35.91
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节省了3.99元
字数:
172千字
出版社:
中国人民大学出版社
页数:
发行编号: 180588
每包册数:
12
出版日期:
2013-11-01
内容简介:
这是一本关于成功的心理学著作。《成功者的大脑》一书作者认为,与传统的观念相反,成功与IQ、环境、经济状况、人脉网络等因素没什么关系,甚至跟运气也几乎无关。成功的关键在于大脑。你的大脑怎么运作决定了你的思维、感受和行动。《成功者的大脑》作者结合最前沿的心理学和脑科学研究,走访几十位不同领域的成功者,发现成功者实现成功的方式可能非常不同,但他们的大脑具有相同的5种脑力工具。锻炼这些脑力工具,每个人都能开发自己的成功者大脑。利用8大成功要素可以塑造你的大脑,让它充分施展自己的潜能。
作者简介:
杰夫•布朗:哈佛大学心理学家,任职于哈佛医学院心理系和哈佛医学院附属麦克莱恩医院,帮助需要控制心理疾病症状的病人,也教人们运用有效的技巧调节大脑,过上积极乐观的生活。获得美国职业心理学委员会(American Board of Professional Psychology)颁发的认知行为心理学和临床心理学双项认证;获得应用运动心理学学会(the Association for Applied Sport Psychology)颁发的职业运动心理咨询师认证。在过去的十年里一直担任波士顿马拉松赛心理医生,也是《跑者世界》杂志(Runner’s World)科学咨询委员会成员。 马克•芬斯克:曾在哈佛大学医学院任职,现在加拿大圭尔夫大学任心理学副教授。结合脑神经影像和认知行为研究,探知大脑的注意力和情绪系统如何影响人的行为。 莉斯•内伯伦特:著有多种健康题材的畅销书,曾与许多知名出版方合作。
章节目录:
第一部分 揭秘成功者的大脑 第1章 透视大脑:成功者大脑与众不同 为什么有些人总能成功,而有些人则一直失败?成功是天生的吗?我们发现,成功者的大脑运作方式真的与普通大脑不同。好消息是,每个人都可以“锻炼”出一个成功者的大脑。 ◆ 专注再投入 ◆ 大脑皮质 第2章 从心到脑:发现成功之旅 人类没有停止发现成功的脚步:亚里士多德始终相信心脏是最重要的思维器官;19世纪的颅相学家认为通过分析脑袋的外形就能知道一个人的天赋。现代的功能性磁共振成像已经能让我们直观地看到成功者大脑运转的方式。 ◆ 颅相学 ◆布洛卡区 ◆ 磁共振成像 第3章 脑力工具:成功者大脑的5个基本特点 成功者的成功方式不同,但他们的大脑具有一些共同的特点,我们称之为脑力工具。有些大脑生来就拥有一部分或全部的脑力工具,这当然很好。但其他人也不用灰心,几乎每个人能利用本书中介绍的方法来改善这些工具。 ◆ 前额叶皮质 ◆ 无能的双重打击 第二部分 打造成功者的大脑 第4章 成功要素1——自我意识:像成功者那样思考自我 你真的认识你自己吗?朋友眼中的你与你自己眼中的你一致吗?良好的自我意识感有助于你更好地理解你与世界上其他人的关系。随着自我意识的增强,你能敏锐地觉察到如何能增加机会,创造有利于成功的环境。 ◆镜像神经元 ◆公众自我 ◆真实自我 第5章 成功要素2——动机:培养成功的内驱力 动机就像满满一箱高级汽油,你可以用它来完成从规划路线、行驶到最终达到目标的整个过程。始终保持被激励的状态,能够让你稳步迈向成功。珍视内在回报,你能前进得更远。 ◆ 动机三段式 ◆ 心流 ◆ 拖延症 第6章 成功要素3——专注:锁定重要的事情 尽管有1000多亿个神经元供我们调遣,但我们的注意力资源依然供不应求,所以如何分配神经资源很关键。成功者通过将细节整合到宽泛的专注点中,大脑变得更灵活、更有创造力,也更富创新精神。 ◆大脑中断 ◆注意涣散 ◆注意瞬脱 第7章 成功要素4——情绪平衡:让情绪发挥有利的作用 地球上的每一个人天生都能感受到情绪。这是一种无法磨灭的人类体验。成功者大脑与普通人大脑的区别在于成功者会以富有成效的方式来引导他们的情绪。他们不会毫无节制或不假思索地宣泄情绪。 ◆耶克斯—多德森定律 ◆注意分配 第8章 成功要素5——记忆:“记”出来的成功大脑 记忆使你成为独一无二的你,你就是你记忆中所有经历的总和。但记忆并不只是录像带。成功者的大脑不只是在记忆中存储大量的信息,他们还运用过去的经验来构建新知识,从而改善未来的表现。 ◆海马体 ◆ 前瞻性的大脑 ◆主动遗忘 第9章 成功要素6——复原力:重返成功 成功者跌倒后爬起来的次数至少比其他人多一次。试着把失败想象成蹦床:每次弹回来时,你都储蓄了更多的动力。下一次回弹可能就会带来成功。事实上,失败常常是乔装改扮的新机会。 ◆ 内控点 ◆重塑失败 第10章 成功要素7——适应性:重塑大脑 出租车司机的海马体比普通人的明显大,但他们并不是一开始就这样。他们在记忆繁杂路线的过程中,一个神经元一个神经元地构建起了更强大的大脑。事实上,大脑的可塑性很强,就像肌肉一样,可以锻炼使它更发达。 ◆神经可塑性 ◆认知行为疗法 第11章 成功要素8——关爱大脑:保养、保护与改善大脑 成功者会很好地照顾自己的大脑。他们给它喂食恰当的食物,让它有充足的睡眠和锻炼,就像对待他们的胸大肌或腹肌一样。你对待大脑的方式将决定它的工作方式。当你用心地照料自己的大脑时,它便会逐渐发展为成功者的大脑。 ◆ 大脑脂肪 ◆快速眼动睡眠
精彩片段:
当我们开始写这本书的时候,有一点变得很清楚,那就是无论大脑的主人选择什么方向,成功者大脑都倾向于完成许多相同的事情,以类似的方式运作。当我们(认知行为心理学家杰夫和认知神经学家马克)通力合作确定是什么使成功者的大脑发挥作用时,我们得到了一个包含着8 个成功要素的形象。这8 个成功要素作用于5 个不同的领域,我们将这些领域称为脑力工具:机会 雷达、最佳风险测量仪、目标激光器、努力加速器和能力计量器。 我们是如何准确地找到它们的?首先,我们用很多时间来回顾非凡的大脑如何具有不同的运转方式;以及随着时间的流逝,使用大脑的方式如何会重塑大脑本身。从那之中,成功者使用自己的大脑来取得成功的方法慢慢显露了出来。接下来我们与神经学及心理学各个分支中最受人尊敬的世界级专家探讨了我们的发现和结论,以证实并完善我们对研究的诠释。与领域中顶尖专家的交流有助于我们充满自信地得出结论,事实上我们的研究也支持了这些结论。 最后,我们希望说明在实验室中成立的结论如何同样能够转化为现实生活中的成功。这样就有了我们与几十个成功者的访谈。书中的每位成功者不仅在他们选择的领域中获得了成功,而且还清楚地展示出对脑力工具及成功因素策略的应用。另外,书中描述的每一个人都并非出身富贵,或者不需要付出努力和聪明才智就已经拥有了某些东西。看到神经学和心理学与帮助人们实现理想的策略如此协调一致,真是令人既吃惊又开心。 我们还发现有些人很快就能充分利用每一种脑力工具。他们可能没有意识到自己正在以这种方式运用大脑,但研究显示他们确实如此。我们在书中详细描述的一些研究一开始先找出已经能够很好地运用这些策略的人,然后检验其他人如何能学会某种策略或特性。其他研究传授成功策略,然后利用神经学和心理学解释这些策略为什么会发挥作用。两种类型的研究都很有用,因为它们强调普通人也有能力将他们的大脑转向成功者的方向。
书 评:
其 它: