近日，由重庆师范大学、重庆市女专家联谊会、重庆大学出版社联合主办的“慧雅阅读 书香校园”公益活动在重庆师范大学国家应用数学中心报告厅举办，活动以“宋韵润心，微变致远，成就青春成长”为主题。重庆市女专家联谊会副会长、执行秘书长、重庆师范大学教授毛宇，重庆大学出版社总编辑游滨、副社长谭进，重庆大学博雅学院副教授罗宇、重庆观度科技股份有限公司执行总裁都玲、四川美术学院博士杨晶，以及重庆市女专家联谊会专家代表、重庆师范大学师生代表等约200人参加了本次活动。

响应全民阅读，共筑书香育人阵地

毛宇致辞

　　毛宇在致辞中表示，《全民阅读促进条例》的正式实施，标志着全民阅读从倡导性活动进入法治化、常态化、体系化建设新阶段。本次活动是重庆师范大学、重庆市女专家联谊会、重庆大学出版社贯彻落实条例精神、协同推动校园阅读的重要举措和实践探索。重庆师范大学深耕师范教育、以阅读培育新时代教师，重庆市女专家联谊会汇聚巾帼资源、赋能青年发展，重庆大学出版社坚守社会效益、以优质出版助力教学科研，三方强强联合，倡导“慧雅阅读”理念，以智慧润心、以雅趣塑人，以阅读为青年成长赋能，为城市高质量发展注入精神力量。

游滨主持开幕式

　　游滨主持开幕式，她说，阅读是一个人的思考，共读是一群人的碰撞，共读能让大家看到更加丰富多彩的世界，也是培养批判性思维和创新能力的重要方式。重庆去年发起“陆海之约”共同阅读网络倡议，联动中外出版机构深化文化交流合作，以出版和阅读的力量推动文明交流互鉴。希望大家多参加读书分享活动，在共同阅读中拓宽视野、提升能力、收获成长。

开启共同阅读，解锁文化与成长密码

谭进主持读书分享环节

　　读书分享环节由谭进主持。三本精心挑选的图书，恰好回应了青年成长中三个核心命题：我们从何处汲取精神养分？我们如何有效改变现状？我们如何清醒地认识自我？三位主讲嘉宾分别从宋韵文化、自我成长到人类演化多维视角，为现场师生献上一场高品质文化盛宴。

01

宋韵寻味：在宋诗烟火中品读文脉风雅

罗宇分享

　　罗宇率先分享新作《诗中宋宴：宋诗的一蔬一饭与日常之美》。本书依托央视《百家讲坛》同名节目创作完成，以宋代饮食为线索，精选十道宋宴佳肴、百余首经典宋诗，以人间烟火为钥匙，带领读者走进宋诗世界。

　　罗宇将宋诗美学凝练为思理见长、日常为美、士风振奋三大特质。她以苏轼、杨万里、陆游、范仲淹等名家诗句为例，阐释宋诗于寻常景物中蕴含人生哲思，突破雅俗边界描摹生活意趣，更承载着宋代文人家国担当与精神风骨，让在场观众沉浸式感受宋诗可亲、宋宴风雅的传统文化魅力。

02

微变成长：用科学方法开启轻量自我蜕变

都玲分享

　　紧随其后，都玲分享了新书《微改变：超级简单的自我提升术》。该书跳出心灵鸡汤式说教，秉持方法优于意志力的核心主张，提出金种子、行为开关、积极体验三大实用工具，构建完整的习惯养成闭环。

　　都玲阐释，通过设定最小可行行动、绑定日常行为触发、给予即时正向反馈，顺应行为科学与大脑运行规律，无需依靠强硬意志力，就能轻松打破拖延、养成好习惯。这套方法适用于学习提升、运动健身、社交突破等多重场景，助力青年以微小行动起步，实现可持续、不内耗的自我成长。

03

演化深思：洞察“人类世”身体与文明的错位

杨晶分享

　　杨晶带来译作《你真的是你吗？“人类世”如何重塑人类自身》的深度解读。她提出核心观点：人类身体历经数百万年狩猎采集演化成型，而农业革命以来生产方式、饮食结构极速变迁，演化速度远跟不上文明发展，身体与现代环境的演化错配，是当代诸多健康与心理问题的根源。

　　杨晶系统梳理了灵长类进化、农业革命、工业革命、数字革命等五大阶段的人类身体蜕变过程，剖析久坐生活、不当鞋履、过度劳作带来的骨骼退化、肌力萎缩、近视高发等现实问题，并警示人工智能时代或将引发身体机能弱化与认知退化风险。她强调，真正的健康革命不在于高端科技设备，而在于重构城市、校园、职场与食物体系，让生活场景适配人类百万年演化形成的身体本能。

互动答疑：思想碰撞 解惑青春成长困惑

互动交流

　　分享结束后的互动问答环节氛围热烈。现场师生围绕阅读初心坚守、拖延症高效管理、人生目标规划、身体记忆与历史发展关联等话题积极提问。嘉宾们结合专业学识与生活经验倾情解答：罗宇倡导以无功利心态享受阅读，借助读书会氛围守护读书初心；都玲详解行为开关实操方法，建议结伴同行、以长期主义坚持微改变；杨晶从人类学与历史学角度，解析环境压力、身体创伤对群体情绪及历史进程的深远影响，干货满满、发人深思。

以阅读涵养人格 以文化点亮青春

　　本次“慧雅阅读 书香校园”公益活动汇聚高校师生、专家社团与出版机构三方力量，以专家领读、好书分享、互动交流的形式，将古典文脉、成长科学、人文思辨融为一体。活动丰富了校园文化生活，引导青年树立终身阅读理念，普及科学健康的生活与成长方式，为高校书香校园建设搭建优质平台。

　　重庆大学出版社将持续推出针对性强、受众面广、内涵丰富的阅读分享活动，让全民阅读真正融入日常、浸润人心，在书香氤氲中涵养城市气质、培育文化根脉、助力人才成长。

来源：重庆大学出版社