“CRUP开学第一课”是中国人民大学出版社每年9月面向大学新生的综合活动策划。活动汇聚各学科知名专家，面向高校新生解读学科议题、分享前沿动态、展现学科魅力。2026年9月，“开学第一课・第五季”如约开启，集结学界名家，以线下主课堂联动多所高校分会场、全平台同步直播的形式，邀请更多同学共赴这场思想之约！

CRUP开学第一课·第五季

心理学·第一课

主题

从内耗到福流：反内卷的积极心理学

时间&地点

2026年9月17日（星期四）14：00

中国人民大学通州校区学生事务中心106多功能报告厅

主讲嘉宾

彭凯平

清华大学心理与认知科学系教授

全球产业研究院院长

清华大学幸福科技实验室联合主席

主讲内容

　　内卷常常带来持续的心理内耗，人们在无休止的外向对比中陷入焦虑，忙碌却感受不到成长与充实。本场讲座通过介绍积极心理学的理论和方法, 剖析压力感与心理内耗的社会与心理成因，区分被动消耗式内卷与沉浸创造的福流状态。讲座将阐释压力的本质, 分享从内耗转向福流的实用方法，从如何科学地应对压力到如何智慧地激活动力，引导大家跳出外部评价的焦虑，学会应用积极心理技巧调节情绪, 在福流中收获成长感与意义感，重建稳定自洽的心理内核。

相关图书

《大学生心理健康: 积极心理学视角》

闫伟 彭凯平 编著

中国人民大学出版社

　　中华五千年文明积淀，是大学生心理健康教育独有的根基与优势。本书遵循认知自我、管理情绪、建立关系、追寻意义、修炼心性的成长脉络，为当代大学生提供扎根中国文化、立足科学实证、贴近现实生活的心理健康成长路径。全书从心理健康与积极心理学的基本概念出发，打破传统心理学偏重“修复心理疾病”的局限，聚焦青年成长的正向力量，指导广大学子培育心理韧性、习得幸福能力，回归积极心理学的初心——研究美好生活的科学。书中设置经典引读、青春镜像、素养提升等栏目，将前沿实证、传统文化与大学生真实生活紧密结合，既有扎实的理论支撑，也有贴近校园的真实案例、可落地的练习方法，是能够践行的成长智慧。本书既是高校心理健康通识课的适配教材，也是陪伴青年成长的心灵好书。

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来源：中国人民大学出版社