高等教育体育学精品教材——体能训练理论与方法 - 中国高校教材图书网
|
|
|
书名： |
高等教育体育学精品教材——体能训练理论与方法
|
| ISBN： | 978-7-5644-2237-0 |
条码： | |
| 作者： |
周爱国
相关图书
|
装订： | 平装 |
| 印次： | 1-5 |
开本： | 16开 |
| 定价： |
￥35.00
折扣价：￥33.25
折扣：0.95
节省了1.75元
|
字数： |
358千字
|
| 出版社： |
北京体育大学出版社 |
页数： |
|
| 发行编号： | |
每包册数： |
|
| 出版日期： |
2020-06-01 |
|
|
| 内容简介： |
|
本教材具有以下四个特点。第一，注重学生应用能力的培养。在教授体能训练基本原理的同时，精心选择、设计了体能训练的基本练习和方法，为学生熟练掌握操作技能提供重要的保障。第二，教材注重内容的系统性和实用性。教材内容包括体能概论、力量训练、速度训练、耐力训练、灵敏性训练、柔韧性训练、稳定性等训练七章内容。相关章节主要从定义、分类、影响因素入手，然后介绍具体练习和训练方法，最后是测试与评估方法。第三，教材在结构编排上突出了成人教育本科生的教学特点和教学模式。教材总体结构分为面授和自学两部分，知识点明确、重点突出，教师教授和学生自学有机结合，有利于提升教学质量。第四，教材编写理念先进，所选的体能训练理论和训练方法成熟。
|
| 作者简介： |
|
周爱国，男，博士，教授，博士生导师，北京体育大学体能教研室主任。国家体育总局优秀中青年专业技术人才百人计划；国家体育总局运动训练重点实验室体能研究中心负责人；国家体育总局体能培训讲师、国家体育总局人力资源中心专家组成员。
|
| 章节目录： |
第一章 体能训练概论
一、体能的释义
二、体能训练及其意义
三、体能训练的基本影响因素
四、现代体能训练的趋势
五、体能训练的发展阶段【自学内容】
第二章 力量训练
第一节 力量训练概述
一、力量的释义
二、影响肌肉力量的神经肌肉学因素【自学内容】
三、力量训练注意的问题
四、力量的测试【自学内容】
第二节 抗阻力量训练
一、抗阻力量训练基本技术
二、抗阻力量训练设计
三、抗阻力量基本练习【自学内容】
第三节 超等长力量训练
一、超等长力量训练释义
二、超等长力量训练的生理学机制
三、超等长力量训练注意的问题
四、超等长力量训练设计
五、超等长力量训练具体练习
第四节 力量训练的基本方法和手段
一、力量训练的基本方法
二、力量训练的基本手段
第三章 速度训练
第一节 速度概述及反应速度、动作速度训练
一、速度的释义
二、反应速度训练【自学内容】
三、动作速度训练【自学内容】
第二节 移动速度训练
一、移动速度的影响因素
二、发展移动速度的基本途径
三、移动速度训练方法
四、速度耐力训练
五、跑动技术训练
六、移动速度训练的基本要求
第三节 速度评价【自学内容】
一、反应速度的评定
二、动作速度的评定
三、移动速度的评定
第四章 耐力训练
一、耐力的释义
二、耐力的分类
三、耐力的影响因素【自学内容】
四、有氧耐力训练
五、无氧耐力训练
六、耐力训练的基本要求【自学内容】
七、耐力测试【自学内容】
第五章 灵敏训练
第一节 灵敏概述
一、灵敏的定义
二、灵敏的分类
三、灵敏训练的意义
四、灵敏的评定【自学内容】
五、灵敏训练的基本要求【自学内容】
六、灵敏的运动技巧
第二节 灵敏练习
一、程序化灵敏练习
二、随机灵敏练习
第六章 柔韧性训练
第一节 柔韧性概述
一、柔韧性的概念
二、影响柔韧性的因素
三、柔韧性的作用
四、柔韧练习的生理机制【自学内容】
五、柔韧性的练习的分类
六、柔韧性训练注意的问题
七、柔韧性测试【自学内容】
第二节 柔韧性基本练习【自学内容】
一、静态牵拉
二、动态牵拉
三、PNF拉伸
第七章 核心稳定性训练
一、核心稳定性概述
二、核心稳定性涉及的肌肉及生理学特性
三、核心稳定性训练设计
四、核心稳定性训练方法
五、核心稳定性评价
参考文献
|
| 精彩片段： |
|
|
| 书 评： |
|
国家级一流本科专业建设点精品教材
|
| 其 它： |
|
|
|
