《住在我心里的猴子：焦虑那些事儿》 /[美] 丹尼尔·史密斯（Daniel Smith） 著； 欧阳枫 译/机械工业出版社 /2014年 1月出版 /定价： 35.00元

　　曾担任美国《大西洋月刊》事实调查编辑，并为《纽约时报》《纽约时报书评版》等多家知名报刊撰稿的精神病学专家丹尼尔·史密斯所著的《住在我心里的猴子：焦虑那些事儿》，是一本深入、细腻、真诚的讲述作品。史密斯曾为一块三明治而崩溃，类似的崩溃还有很多；焦虑曾使他撕扯自己的指甲外皮直到流血，又怕被人看到此种情状，焦虑进一步加深；焦虑使他大量出汗，不得不在腋下垫上厚厚的卫生纸，但也因此丢丑：在和同事聊天时，沾满了汗液的卫生纸从他的袖子里掉了出来。

　　史密斯被迫自我救赎。他选读了大量与焦虑有关的书籍，从克尔凯郭尔的《焦虑的概念》到最为通俗的案例作品，加深了他对焦虑、过度焦虑及其他精神疾病的了解，从案例中的人物身上吸取经验和教训。从中学到大学，他继续努力抑制自己的焦虑。他曾试图参加演出来分散注意力、焦虑的动力，以失败告终。史密斯邂逅妻子乔安娜后，在收获甜蜜的同时也陷入了更严重的焦虑，爱情带来了“痛苦不堪的优柔寡断，不确定的欲望，难以忍受的自我意识，以及最强烈的、最矛盾的孤独”。他一度被迫选择与乔安娜分手，后来又迎回了她。

　　逐渐地，他摸索出对于他自己对战焦虑管用的方法：“每当我感到它又在编织出残酷、幻想的恐惧时，简单地抬起我的双眼，举起我的双手，然后大吼一句，‘来呀！让我看看你究竟有多大能耐。’”频繁的练习，使他一点点占据了主动权，可以做到成功抑制过度焦虑，放逐了住在心里的“猴子”，可以更有勇气地善待自己。





　　来源：机械工业出版社2014年08月20日