《找到意想不到的自己》,丛扬洋著,武汉大学出版社,定价:38.00元
本书帮助你学会萨提亚基本工具的使用方法,让你获得关于自我成长、亲密关系的改善、更好的沟通等问题的全新认识。作者的萨提亚模式经历了进一步本土化的吸收,并非常有灵性的进行了加工、整合,成为了国内最好读、易理解、很快产生作用的萨提亚读物。 人的世界,是关系的世界。说到底,烦恼不过是关系的困惑。如果你不能处理好关系,你可能需要和烦恼这位兄弟耳鬓厮磨上一段日子。 人的第一个关系也是最重要的关系就是和自己的关系。如果你不能处理好这个关系,内在的烦恼就会油然而生。你会陷入自我怀疑、自我排斥与自我否定。经历无数次这样的心理独白: 我不喜欢我的身体。我长得一点都不好看,我不接纳我的外貌。我太胖或者太瘦,太高或者太矮,太黑或者太黄,我不喜欢这样的自己。我渴望有魔鬼般的身材,天使般的面容,但我又知道那遥不可及,我羡慕那些勇于秀出自己的人,而我不能。 我不喜欢我的性格。我有些懦弱,不懂得关心人或者太自我;我做事犹犹豫豫,做人不够果断勇敢,喜欢拖延不能自制,过于善良总是被骗……如果你问我有多少缺点,我最喜欢回答这类问题。 我不喜欢自己的情绪。我总是莫名忧伤,十分恐惧,经常夜里偷偷哭泣。我有时候忍不住对亲近的人发火,发完了又内疚。我总是敏感多疑,整日抑郁寡欢。我想改变又从无改起,我讨厌这样的自己。 我不喜欢自己的智商。我脑子不够聪明十分愚钝,不会随时转弯,做事不够圆滑经常吃哑巴亏,能力不济,处理不好人际关系,不知道该怎么与人交往……对我来说,最多的感慨就是我怎么这么笨。经常感觉自己一无是处,活着是一种浪费。 当然有些时候,我会感觉自己很好,但更多的时候,我感觉很差。尤其是当我想要的没有得到,发生了预料之外的事情的时候,我第一件事情就是否定自己。人最好的朋友,就是自己;你生活中最好的朋友,只是你第二好的朋友。人最亲密的人,也是自己;你生活中最爱的那个人,只是你第二爱的人。如果你弄错了序位,你可能就会有很多烦恼。和自己的关系和谐,也就是内在和谐,是一切幸福的基础。 第二个关系就是和他人的关系。只要你在生活,在互动,在与人沟通,与他人的关系就不可避免。似乎他人的一举一动,都在影响我们的幸福。在不同的生活场景里,我们扮演着不同的角色,罩着不同的面具,与不同的人打交道。 我们无数次深深体验到:谁谁做了什么,让我感觉很不好;谁谁没有做什么,让我很苦恼;我拥有或失去了谁谁,开始了一场噩梦。错的是别人,痛的却是我们,于是这些烦恼想必也不会陌生: 朋友的只言片语触动我们敏感的神经,时而悲哀,时而发怒,时而挫败,时而恐慌;亲人的不能理解,让我们悲愤、受伤又无奈;客户的无理取闹,领导的不认同,伤透了我们的脑筋…… 第三个关系就是与自然和情境的关系。比如:和宇宙的关系,和自然的关系,和社会的关系,和情境的关系,和团体的关系。当你不能安住于当下,心逃离自己的躯体的时候,你会体验到一种很深的没有存在感、孤独、无意义、茫然,因为你不能处理好和存在的关系。但当你和宇宙能量和谐一致的时候,你能感觉到自己的能量是一致的,是和平的。当你不能处理好和情境的关系的时候,你会感觉到一种格格不入、多余、失落、被排斥的感觉,你不知道怎样融入一个群体。但当你能够融入一个情境的时候,你会感到自己是存在的,是被接纳的,是有归属的。 存在感是比较难于说清楚的话题,但却是终要解决的问题。你如何存在于这个世界,就是你和世界的关系。 摆脱烦恼,走向幸福。我们有一条路可以走,那就是处理好关系,和自己的关系,和他人的关系,和环境的关系。 本文摘自《找到意想不到的自己》 来源:新华书目报 2015年04月09日