第四军医大学出版社《糖尿病日常防治大全》 2010世界糖尿病日：控制糖尿病，刻不容缓！ - 专家推荐

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第四军医大学出版社《糖尿病日常防治大全》 2010世界糖尿病日：控制糖尿病，刻不容缓！

2010-11-18 09:36:08 来源：第四军医大学出版社

　每年的11月14日是世界糖尿病日。今天迎来第19个世界糖尿病日，主题是“控制糖尿病，刻不容缓”。

　当今社会，由于生活方式的不健康以及饮食结构的不合理，糖尿病已成为继肿瘤、心血管病之后第三类严重危害人类健康的慢性疾病。而且糖尿病病程长，危害多个器官。因此，控制糖尿病，可不容缓！

　在世界糖尿病日前夕，暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)大内科、内分泌科专科主任冯烈接收记者采访。冯主任表示，预防和控制糖尿病最简单而有效的锻炼方式就是走路，持之以恒，坚持每天走路1小时会有很好的预防效应。

　最新数据显示，我国约有糖尿病患者9429万，另有约1.48亿糖尿病前期患者。我国已经成为全球糖尿病患病率增长最快和糖尿病人总数最多的国家。

　中国人是易患糖尿病的高危人群

　冯主任表示，中国人容易患糖尿病。在全球各国糖尿病患病率比较，发展中国家的糖尿病发病率远远高于发达国家，以往印度第一，中国排名第二，而最新的中国糖尿病流行病学调查，中国糖尿病患病率已超越印度。

　“这是因为在机体在进化过程中，如长期处于食物匮乏、能量不足状态，机体为了适应这样的环境，逐渐形成了一种基因，叫做‘节俭基因’。这种基因帮助机体最大限度地吸收能量并把多余的热能以脂肪的形式储存起来，使机体在这种环境中得以生存和繁衍。”冯主任解释，“但随着物质极大的丰富，而‘节俭基因’却在短时间内无法改变，在几代人中还会继续表达，容易在超热卡摄取的机体形成肥胖。再加上生活方式的改变，人们大多出门以车代步，电梯上下楼，生活节奏加快，运动减少、体力活动减少，使胰岛素的敏感性下降。当胰腺不堪重负时，糖尿病就发生了。”

　青少年患糖尿病的主要原因是饮食不健康

　糖尿病有两种类型，分为1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病主要是病毒感染和自身免疫异常导致胰岛β细胞破坏，无法正常分泌胰岛素造成的。而2型糖尿病是遗传与后天环境因素共同作用的结果。

　在日本，90%的青少年糖尿病患者得的是2型糖尿病，“如今的青少年就像填鸭一样吃高脂肪高热卡食物，吃雪糕和零食，喝大量的含糖饮料，再加上青少年的运动量普遍不够，热量超过机体的需要，必然造成肥胖，这也是引发糖尿病的主要原因。

　因此，我们要通过宣教方式，使青少年意识到糖尿病的危害性。青少年预防控制糖尿病，必须调整食物结构，均衡饮食，荤素搭配，少油少盐，多吃新鲜蔬菜和水果，适当多吃玉米、小米、燕麦片、全麦粉等粗粮。不要过多食用高糖、高热食物如洋快餐、油炸食物、含糖的碳酸饮料等。

　进入冬季，糖尿病患者需多喝水

　冯主任指出，进入冬季，糖尿病患者要注意以下四点：

　1.合理补充水分。冬季是干燥的季节，尤其要注意定时补充水分，使血液稀释，降低血液粘稠度。特别是老人，睡前要喝水，防止夜间发生脑血管疾病；冬季容易使人便秘，补充水分有助大便通畅。

　2.多吃含粗纤维食物，如粗粮、杂粮和蔬菜。

　3.按照糖尿病的饮食方式控制饮食。冬季，人们一般胃口比较好，胃口好容易超量进食导致肥胖，然而，糖尿病患者要坚持糖尿病控制饮食的原则、三大营养素均衡的原则，不要因为胃口好而不加节制地吃。

　4.注意保暖。机体受凉会引起反射性血管收缩，导致相应器官缺血，严重时甚至导致心绞痛、脑供血不足等问题。此外，糖尿病人容易合并周围神经病变，导致肢体痛、温觉减弱或消失，用热水泡脚时容易烫伤皮肤，因此不主张糖尿病人用热水泡脚。（来源：广东新闻网）

　本社推荐书目：
　1.糖尿病用药配餐指南2010年1月出版定价：18.80元
　2.糖尿病日常防治大全2009年7月出版定价：29.80元
　3.糖尿病调养宜忌2006年7月出版定价：12.00元

　摘自：第四军医大学出版社2010-11-14

本版责编：姜舒

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