第一章心理健康概论(1)
第一节健康概述(4)
一、 心灵的企盼(4)
二、 健康概念的演化(9)
三、 中国传统的整体健康思想(12)
第二节心理健康概述(14)
一、 心理健康(14)
二、 大学生心理健康(30)
第三节心理健康辅导与训练(50)
一、 心情故事思考(50)
二、 训练实践(52)
活动与练习(54)
第二章自我意识与评价(56)
第一节自我意识概述(58)
一、 自我意识的概念(58)
二、 自我意识的结构(59)
第二节青年期自我意识的发展(65)
一、 青年期是自我意识的形成期(65)
二、 青年期自我意识发展的特点(69)
三、 青年期自我意识发展的影响因素(72)
第三节大学生自我意识的缺陷及调节(78)
一、 大学生最容易出现的自我意识障碍(80)
二、 大学生自我意识的完善(87)
第四节大学生自我意识心理训练(92)
一、 走出自我——自我认知训练(92)
二、 重塑自我——实现自尊人生(93)
活动与练习(94)
第三章人际交往与调适(96)
第一节人际交往概述(98)
一、 人际交往的含义(98)
二、 人际交往的功能(100)
三、 人际交往对大学生发展的重要意义(103)
第二节人际交往分析(104)
一、 人际反应特质(104)
二、 人际交往的沟通模式(106)
三、 相互作用分析理论(108)
第三节人际关系(111)
一、 人际关系的含义(111)
二、 人际关系的类型(113)
三、 影响大学生人际关系的因素(115)
第四节大学生人际交往的障碍与协调(119)
一、 大学生人际交往危机(119)
二、 大学生人际交往障碍类型及其分析(122)
三、 大学生人际交往障碍的调适(126)
第五节建立良好人际关系的途径(130)
一、 建立良好人际关系的原则(131)
二、 掌握人际交往的艺术(134)
活动与练习(135)
第四章智力与学习进步(137)
第一节学习进步与智力因素(141)
一、 学习的内涵(141)
二、 影响学习的智力因素(142)
第二节学习进步与非智力因素(147)
一、 非智力因素的平衡发展(149)
二、 学习动机的激发(151)
第三节提高大学学习成绩的途径与方法(158)
一、 大学学习面面观(158)
二、 让我快乐地学习(161)
三、 让我充满创造力地学习(164)
四、 让我健康地学习(167)
五、 寻找最有效的学习方法(170)
六、 坦然地面对考试(174)
活动与练习(177)
第五章情绪变化与自我调控(179)
第一节情绪概述(181)
一、 情绪的含义(181)
二、 情绪的功能(184)
三、 大学生情绪的一般特征(188)
第二节大学生负性情绪的成因(190)
一、 抑郁(192)
二、 焦虑(194)
三、 愤怒(196)
第三节情绪调适心理训练(198)
一、 正确认识和感知自己的情绪(199)
二、 形成合理性的认知(201)
三、 培养幽默感(203)
四、 增加愉快生活的体验(203)
活动与练习(204)
第六章恋爱情感与升华(207)
第一节大学生恋爱现状(210)
一、 大学生爱情心理定位(210) 二、 大学生恋爱情感的心理特点(213)
三、 推动爱情发展的力量(215)
四、 爱情发展的不同阶段(218)
第二节深入探索爱的本质(220)
一、 心理学理论对爱的解释(220)
二、 爱情的影响因素(224)
第三节恋爱情感与自我成长(229)
一、 恋爱情感的作用(231)
二、 大学生恋爱情感发展的原则(232)
三、 培养爱的能力(235)
四、 恋爱的困惑与调适(239)
活动与练习(245)
第七章心理挫折与应对(247)
第一节挫折的含义及分类(250) 一、 挫折的含义(250)
二、 挫折的分类(251)
第二节挫折与需要、动机的关系(252)
一、 挫折与需要的关系(252)
二、 挫折与动机的关系(255)
第三节大学生的挫折认知现状与挫折心理产生的原因(257)
一、 大学生的挫折认知现状(257)
二、 产生挫折心理的主要原因(260)
第四节挫折反应(262)
一、 积极的行为反应(262)
二、 消极的行为反应(263)
第五节应对挫折的方法(268)
一、 树立积极乐观的应对态度(268)
二、 学会运用正确的应对原则(269)
三、 培养良好的耐挫力(271)
四、 掌握一些具体有效的应对挫折的方法(274) 活动与练习(279)
第八章网络文化与心理健康(282)
第一节文化与心理健康概述(284)
一、 文化综述(284)
二、 文化的变迁与价值观的碰撞(285)
第二节文化冲突下的大学生心理健康(286)
一、 文化冲突下的价值观失位(286)
二、 价值冲突中的大学生心理健康(290)
第三节网络文化对大学生心理健康的影响(294)
一、 网络文化对大学生心理的正面影响(295)
二、 网络文化对大学生心理的负面影响(300)
三、 网络心理障碍(304)
第四节非主流文化对大学生心理健康的影响(320)
一、 黑色文化(321)
二、 灰色文化(323)
三、 其他非主流文化(325)
活动与练习(325)
附录心理的自我保健小常识(327)
一、 心理问题不等于精神病(327)
二、 如何寻求帮助(328)
三、 必须了解的心理治疗方法(330)
参考文献(340)
后记(342)
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