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重庆大学社《改变自己:心理健康自我训练》 - 专家推荐 - 中国高校教材图书网
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重庆大学社《改变自己:心理健康自我训练》
2008-05-14 10:57:54  来源: 重庆大学出版社 
 
 书名:改变自己:心理健康自我训练
 ISBN:978-7-5624-4430-5
 丛书名:心理自助系列
 作者:Joseph J.Luciani著 迟梦筠 孙燕 译
 编辑:王斌 史菲菲
 字数(千):207
 页数:199
 印次:1-1
 单价:¥28.6元
 出版社:重庆大学出版社
 出版日期:2008-4-29
 格式:16开,平装

 导论
 第1部分自我训练会给你带来什么?
 1自我训练:获得改变的力量
 2选择快乐,选择恰当的人生目标

 第2部分改变自己:从心开始
 3不安全感从何而来?
 4远离焦虑
 5生活是无法控制的
 6什么是条件反射式思维?
 7不要孤立自己和回避生活
 8完美主义是痛苦的根源
 9以诚相待,即使是对自己
 10相信自己才能改变生活

 第3部分“自我交谈”的五个步骤
 11步骤一:看清自己的缺点
 12步骤二:分清事实和假想
 13步骤三:不要听信杂音
 14步骤四:遗忘
 15步骤五:自我激发

 第4部分让“自我训练”的力量与你的生活相伴
 16现在看你的了
 
 来源:重庆大学出版社
本版责编:姜舒
 
 
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