自我健康管理 - 中国高校教材图书网
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书名： |
自我健康管理
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| ISBN： | 978-7-5689-3834-1 |
条码： | |
| 作者： |
刘薇薇 张俊辉
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装订： | 0 |
| 印次： | 1-1 |
开本： | 16开 |
| 定价： |
￥68.00
折扣价：￥64.60
折扣：0.95
节省了3.4元
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字数： |
285千字
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| 出版社： |
重庆大学出版社 |
页数： |
353页
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| 发行编号： | |
每包册数： |
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| 出版日期： |
2023-05-11 |
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| 内容简介： |
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| 作者简介： |
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| 章节目录： |
第一章健康小讲
第一节什么是健康
第二节决定健康的因素
第二章我国居民健康现状
第一节人口老龄化问题
第二节慢性非传染性疾病威胁上升
第三节超重及肥胖患病率快速增长
第四节年轻人猝死率、肿瘤发病率增高
第五节生活方式不合理
第三章 自我健康管理——食
第一节荤素可以兼得
第二节烹饪是一门艺术
第三节三餐与四季，健康巧搭配
第四节对含糖饮料说N0
第五节四方食抵不过回家饭
第四章 自我健康管理——动
第一节生命在于运动
第二节传统体育养生术
第三节现代健身法
第四节体育运动分类
第五节运动损伤、急救与防治
第六节特殊人群运动指南
第五章 自我健康管理——睡
第一节睡眠的误区与真相
第二节“熬”出来的病
第三节夜半鼾声
第四节被偷走的睡眠
第六章 自我健康管理——想
第一节解读你的“当前状态”
第二节小舍离，大智慧
第三节“人之初，性本善”，你读懂了吗?
第四节巩固“亲友团”
第五节事业与爱好不是单选题
第六节乐在重阳
第七章 自我健康管理——补
第一节保健食品，蓝帽认证
第二节含“锌”茹苦说“锌”事
第三节缺钙有风险，补钙有窍门
第四节解密益生菌
第五节第七营养素：膳食纤维
第六节老年营养与膳食
第八章 自我健康管理——养
第一节养生重在养心
第二节肝胆两相照
第三节脾胃不和百病生
第四节养肺心经
第五节谨“肾”行事
后记
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| 精彩片段： |
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| 书 评： |
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| 其 它： |
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