心灵深呼吸 - 中国高校教材图书网
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书名： |
心灵深呼吸
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| ISBN： | 7-309-05169-6/R.959 |
条码： | |
| 作者： |
陆志仁 编著
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装订： | 平装 |
| 印次： | 1-1 |
开本： | 32开 |
| 定价： |
￥15.00
折扣价：￥14.25
折扣：0.95
节省了0.75元
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字数： |
118千字
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| 出版社： |
复旦大学出版社 |
页数： |
221页
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| 发行编号： | |
每包册数： |
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| 出版日期： |
2006-09-01 |
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| 内容简介： |
前言
虽然心灵养生的概念存在已有千年以上的历史，并深深地嵌入到大众生活当中，但是有关心灵养生的科学概念的建立，即心灵与健康之间内在联
系在生物学上的意义，却是在近一二十年出现心理神经免疫学以后才真正确立起来。从现代医学观点来说，人的健康应是生理健康和心理健康的综
合。世界卫生组织前不久也明确宣布，心理健康是人健康的一个重要组成部分。对于心理学家来说，健康的一半是心理。有些研究老年问题的专家更指出，老年疾病中有70％～80％与心理因素相关。
不幸的是，现代人在很多方面所面临的生物环境不是在改善，而是在持续恶化，有害于健康的心理因素日益增多和加重就是其中明显可见的。今天，当我们在充分享受以往任何时候都没有过的巨大物质财富时，我们在心理健康上已经并正在继续付出沉重的代价，激烈的竞争意识、紧张的工作环境、日益精细的社会分工、快节奏的生活步调、更加复杂的人际关系以及家庭结构的变化和社会联系的减弱等，无一不给每个人带来比以往更多的紧张、焦虑、苦恼、忧郁和孤独等负面的心理状态。这些不仅影响到我们的生活品质，而且现有的科学研究也证明，它将增加人类得心脏病、高血压、脑中风、溃疡病、癌、糖尿病等一系列疾病的发病率和提高自杀的可能性。据最新统计，现在被称为21世纪威胁人类的20大危险中，忧郁症便是其中之一。到2020年，忧郁症将由目前的第五大伤残病因上升到第二大死因。因此对心理健康的重视已到了刻不容缓的地步。
世界卫生组织曾宣布，个人的健康和长寿，有60％是取决于自己。面对现代社会在精神健康上带来的严重威胁，我们尤其需要一种因应调适。死亡是不可抗拒的生物规律，是人生的自然终结。人生的遗憾是，在临死前才领悟到生命的价值，才对自己生前在保持健康和长寿上的无所作为感到后悔。增进健康和长寿，固然与遗传和外界生活环境有关，但能改变这些客观条件所造成的影响是掌握在你自己手里，心灵养生便是其中之一。
本书提供读者一些有关心灵养生方面的知识和启示，将有助于你摒弃那些有害于健康的负面心理能量，积极地汲取有益于健康的正面心理能量，作为防病和治病的不花钱“药物”。只有当一个人真正获得了心理上的健康，这个人的身体健康才有充实的保证，这个人的生活才能说是幸福美满的。
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| 作者简介： |
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| 章节目录： |
目 录
第1章 心理与生理健康相关的科学证据
第2章 精神紧张是现代健康的公害
第3章 A型性格与心脏病
第4章 愤怒与敌意威胁着心血管
第5章 21世纪的健康大敌——忧郁症
第6章 忧虑——最大的心灵健康隐忧
第7章 悲伤侵蚀心灵
第8章 不要轻视孤独
第9章 C型性格——是癌症性格吗?
第10章 抗病性格——B型性格及其他
第11章 乐观——保持健康的有力武器
第12章 维系健康的坚实基础——自我认同和信仰
第13章 利他主义有利于健康
第14章 幽默和笑——最经济有效的健康处方
第15章 心灵与生理健康不可分
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| 精彩片段： |
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| 书 评： |
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| 其 它： |
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