青年科学体能训练手册 - 中国高校教材图书网
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书名： |
青年科学体能训练手册
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| ISBN： | 9787562364337 |
责任编辑： | |
| 作者： |
杨前 陈志为
相关图书
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装订： | 0 |
| 印次： | 1-1 |
开本： | 32开 |
| 定价： |
￥39.00
折扣价：￥37.05
折扣：0.95
节省了1.95元
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字数： |
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| 出版社： |
华南理工大学出版社 |
页数： |
165页
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| 出版日期： |
2020-08-01 |
每包册数： |
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| 国家规划教材： |
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省部级规划教材： |
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| 入选重点出版项目： |
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获奖信息： |
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| 内容简介： |
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本图书是一本青年体能训练指导手册，针对当前健身训练的需要而编制。本书从青年的生理和心理特点出发，设计了时长为8周的体能训练内容，每篇中对体能训练的原理、动作要领、训练要求等内容做出详细论述，并以动漫和真人图示相结合的形式进行呈现，使得本书既有理论深度，又有示范作用，内容具体直观，对于当下基础体能的训练具有较强的指导意义。本图书是一本青年体能训练指导手册，针对当前健身训练的需要而编制。本书最大的特点是具有较高的权威性、专业性和趣味性，书稿作者具有多年体能训练经验，结合当下全民健身的热点和难点，用卡通绘画+图示的形式，展示体能训练过程中的难点，将复杂的理论知识用图文表现出来，兼具知识性和趣味性。
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| 作者简介： |
杨前，男，籍贯湖南茶陵，现任解放军75733部队副主任，曾任教员、训练部门参谋等职，从事教学和基础军事训练工作20余年，发表学术论文40余篇。
陈志为，男，籍贯湖南岳阳，华南理工大学计算机专业硕士研究生毕业，现任广州雷博广告公司动漫部经理，从事影视及动漫创作近二十年。
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| 章节目录： |
致青年朋友的一封信
第一章 体能评估与测试
第一节 核心肌力测试
第二节 肌肉耐力测试
第三节 上下肢肌力测试
第四节 心肺耐力测试
第二章 8周科学体能训练办案
8周科学体能训练计划
第1周
定下决心轻松开始
第2周
边学理论边实践
第3周
告诉自己：今天耍训练
第4周
有点累，但是能坚持
第5阁
让训练成为一种习惯
第6周
感受身体的蜕变
第7周
接受新挑战
第8周
丰收时刻
第8+N周
让锻炼成为生活的一部分
第三章 训练动作图解
第四章 运动防护及饮食安排
第一节 训练伤的产生
第二节 常见训练伤的处理方法
第三节 训练饮食安排
附录 训练内容索引表
参考文献
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| 精彩片段： |
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| 书 评： |
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| 其 它： |
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