体育与健康 - 湖南软件职业技术大学校本教材 - 中国高校教材图书网
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书名： |
体育与健康
湖南软件职业技术大学校本教材
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| ISBN： | 9787560669960 |
条码： | 9787560669960 |
| 作者： |
杨惠燕
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装订： | 0 |
| 印次： | 1-1 |
开本： | 16开 |
| 定价： |
￥49.80
折扣价：￥47.31
折扣：0.95
节省了2.49元
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字数： |
408千字
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| 出版社： |
西安电子科技大学出版社 |
页数： |
276页
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| 发行编号： | |
每包册数： |
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| 出版日期： |
2023-09-13 |
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| 内容简介： |
本书依据《〈体育与健康〉教学改革指导纲要》(2021)，严格遵循 “健康知识+基本运动技能+专项运动技能”的体育教学模式，结合体育工作实际情况和高职学生的自身需求，基于课程理念组织编写而成。
本书分为基础理论篇和运动技能篇。基础理论篇主要围绕体育与健康的关系进行讲述，详细介绍了健康的定义、体育运动与健康的关系、科学健身的基本知识、大学生体质健康测试与评价，以及发展体能的训练方法。运动技能篇主要内容为田径、篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、武术、长拳、太极拳、八段锦、舞龙、啦啦操、瑜伽等现代及传统运动项目的运动技能和方法。
本书可作为高等职业院校体育课程的教材，也可作为体育运动爱好者的自学用书。
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| 作者简介： |
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| 章节目录： |
第一章 体育运动促进健康 2
第一节 大学体育概述 3
第二节 健康的定义 3
第三节 运动与健康的关系 3
第四节 运动是良医 4
第五节 体育锻炼常见的运动生理反应与处置方法 7
第二章 科学健身与体重管理 12
第一节 健身运动指南 12
第二节 科学健身的基础知识 13
第三节 科学健身计划的制订与运动习惯的养成 15
第四节 体重的控制与管理 18
第五节 运动损伤的处置与预防 19
第三章 身体运动功能训练 23
第一节 身体运动功能训练的理念和内容 24
第二节 功能性动作筛查测试 24
第三节 动作准备方法 25
第四节 发展力量的方法 28
第五节 发展能量代谢系统的方法 28
第四章 大学生体质健康测试与评价 30
第一节 体质的基本概念 31
第二节 国民体质检测的内容 31
第三节 大学生体质测试项目及评定标准 33
第四节 体质测试的操作方法 39
第五节 体质测试项目锻炼方法 47
第六节 体质健康评价 50
运动技能篇
第五章 田径运动 54
第一节 田径运动概述 55
第二节 人类的基本运动——跑 56
第三节 克服自身重力的运动——跳 62
第四节 从人类生存技能演化而来的运动——投 65
第六章 篮球运动 71
第一节 篮球运动概述 72
第二节 篮球运动的基本技术 73
第三节 篮球运动的基本战术 87
第七章 足球运动 92
第一节 足球运动概述 93
第二节 足球运动的基本技术 94
第三节 足球运动的基本战术 107
第八章 排球运动 117
第一节 排球运动概述 119
第二节 排球运动的特点与作用 122
第三节 排球运动的基本技术 123
第四节 排球运动的基本战术 135
第九章 羽毛球运动 141
第一节 羽毛球运动概述 142
第二节 羽毛球运动的基本技术 144
第三节 羽毛球运动的基本战术 161
第十章 乒乓球运动 165
第一节 乒乓球运动概述 166
第二节 乒乓球运动的基本技术 167
第三节 乒乓球运动的基本战术 178
第十一章 传统体育运动 181
第一节 武 术 182
第二节 长 拳 189
第三节 24式简化太极拳 199
第四节 八段锦 212
第五节 舞龙 225
第十二章 啦啦操运动 234
第一节 啦啦操概述 235
第二节 啦啦操基本手位 238
第三节 啦啦操的基本套路 241
第十三章 瑜伽运动 252
第一节 瑜伽的起源与发展历史 253
第二节 瑜伽呼吸法 254
第三节 瑜伽的基本坐姿 255
第四节 瑜伽的基础体式 256
第五节 瑜伽拜日式 266
第六节 瑜伽休息术 267
附 录 268
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