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跟情绪做朋友 - 中国高校教材图书网
相关类别图书
作 者: 陈煦海
出版社:华东师范大学出版社
用 途:大学本科教材
中 图:综合性图书
专 业:理学>心理学类>心理学
制 品:图书
读 者:
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书名: 跟情绪做朋友
ISBN:9787567599642 条码:
作者: 陈煦海  相关图书 装订:平装
印次:1-1 开本:大32开
定价: ¥49.80  折扣价:¥39.84
折扣:0.80 节省了9.96元
字数:
出版社: 华东师范大学出版社 页数:
发行编号: 每包册数:
出版日期: 2020-09-01
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内容简介:
情绪世界丰富多彩,情绪在我们的生活中无处不在。
情绪对我们的生活质量具有决定性的意义,我们都希望过上幸福的生活,最大限度地发挥情绪的积极作用,尽可能减少它的消极作用。因此我们试图降服情绪,管理情绪。
但是,这本书告诉我们,要与情绪做朋友,合作共赢。
本书基于科学逻辑和实证证据,详细说明了情绪是什么,从哪里来,有什么用,又深入阐述了和情绪做朋友的务实方法,包括高效利用时间、深度工作、寻求心流和构建社会支持,同时还阐述了和情绪做朋友的务虚技巧,包括接纳自我、善待他人、认知重构、合理宣泄。
通过虚实相生的努力、知行合一的训练,我们就可以练就与情绪做朋友的胸怀,提升与情绪做朋友的技艺。

作者简介:
陈煦海,陕西师范大学心理学院副教授,硕士生师,中科院心理所博士,加州大学河滨分校访问学者研究兴趣以情绪为核心,运用行为和脑成像技术考察’绪的神经生理机制以及情绪在社会行为中的作用,并力于探索个体社会情绪能力的养成途径。在《社会知和情绪神经科学》(Social Cognitive and Affecti Neuroscience)《心理学报》等OO知名期刊发表文30余篇,主持OOO项目1项、省部级项目3项,《神经语言学杂志》(Journal of Neurolinguistics)和《心理学报》等刊物的审稿人。

章节目录:
序言 教师情绪值得探究
引言 我的情绪进取之路
OO部分 情绪的底层逻辑
OO章 情绪是什么
情绪的理论概览
情绪的核心要素
情绪测量与量化
附录1 积极和消极情绪量表
附录2 自评抑郁量表
附录3 焦虑自评量表
第2章 情绪缘何而来
情绪客体:当欲求照进现实
情绪主体:生理与心理的双重约束
情绪过程:自动与受控的有机结合
第3章 情绪有什么用
四大功能学说
情绪影响认知过程
情绪调节身心健康
第4章 教师情绪迷思
教师的职业特点和情绪
教师情绪的诱因和作用
教师情绪能力
第二部分 积攒跟情绪做朋友的本钱
第5章 要事OO,高效利用时间
忙碌,却悔恨?
巧用“四象限法则”
遵循“20-80法则”
第6章 深度工作,充分发掘脑力
纷繁的世界,脑力有限
摒弃浮浅,深度工作
琐事外包,清单助力
第7章 活在当下,获取心流体验
悔恨过去,忧虑未来?
确立目标,有序逼近
即时反馈,掌控精进人生
积极进取,追寻远大愿景
第8章 经营关系,获得社会支持
一个人在奋斗?
利用社会比较,找准平衡点
培养同理心,建立人际信任
利用博弈论,呵护亲密关系
第三部分 练就跟情绪做朋友的胸怀
第9章 认识自我,接纳自我
基因、大脑和社会
认知偏差与非理性
心理的反作用力
接纳与改变
OO0章 放空自己,善待他人
真诚
感恩
宽容
OO1章 认知重构,知行合一
认知图式与扭曲
认知重构与心理治疗
思维是起点,行动是关键
OO2章 合理宣泄,重拾平衡
倾诉
表达性写作
幽默
运动
结语 让两种相反的思想同时存在
参考文献

精彩片段:
 
书  评:
 
其  它:
 

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