青年科学体能训练手册 - 中国高校教材图书网
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书名: |
青年科学体能训练手册
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ISBN: | 9787562364337 |
条码: | 9787562364337 |
作者: |
杨前 陈志为
相关图书
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装订: | 0 |
印次: | 1-1 |
开本: | 32开 |
定价: |
¥39.00
折扣价:¥37.05
折扣:0.95
节省了1.95元
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字数: |
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出版社: |
华南理工大学出版社 |
页数: |
165页
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发行编号: | |
每包册数: |
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出版日期: |
2020-08-01 |
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内容简介: |
本图书是一本青年体能训练指导手册,针对当前健身训练的需要而编制。本书从青年的生理和心理特点出发,设计了时长为8周的体能训练内容,每篇中对体能训练的原理、动作要领、训练要求等内容做出详细论述,并以动漫和真人图示相结合的形式进行呈现,使得本书既有理论深度,又有示范作用,内容具体直观,对于当下基础体能的训练具有较强的指导意义。本图书是一本青年体能训练指导手册,针对当前健身训练的需要而编制。本书最大的特点是具有较高的权威性、专业性和趣味性,书稿作者具有多年体能训练经验,结合当下全民健身的热点和难点,用卡通绘画+图示的形式,展示体能训练过程中的难点,将复杂的理论知识用图文表现出来,兼具知识性和趣味性。
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作者简介: |
杨前,男,籍贯湖南茶陵,现任解放军75733部队副主任,曾任教员、训练部门参谋等职,从事教学和基础军事训练工作20余年,发表学术论文40余篇。 陈志为,男,籍贯湖南岳阳,华南理工大学计算机专业硕士研究生毕业,现任广州雷博广告公司动漫部经理,从事影视及动漫创作近二十年。
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章节目录: |
致青年朋友的一封信 第一章 体能评估与测试 第一节 核心肌力测试 第二节 肌肉耐力测试 第三节 上下肢肌力测试 第四节 心肺耐力测试 第二章 8周科学体能训练办案 8周科学体能训练计划 第1周 定下决心轻松开始 第2周 边学理论边实践 第3周 告诉自己:今天耍训练 第4周 有点累,但是能坚持 第5阁 让训练成为一种习惯 第6周 感受身体的蜕变 第7周 接受新挑战 第8周 丰收时刻 第8+N周 让锻炼成为生活的一部分 第三章 训练动作图解 第四章 运动防护及饮食安排 第一节 训练伤的产生 第二节 常见训练伤的处理方法 第三节 训练饮食安排 附录 训练内容索引表 参考文献
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书 评: |
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