我的暴脾气：易怒情绪背后的心理真相 - 中国高校教材图书网
| 内容简介： |
研究表明，7%的成年人可能会在他们的人生中受到间歇性暴怒障碍（IED）的影响。这种障碍症状主要表现为阵发性的怒气，由于爆发起来程度极高，可能因为某一次的爆发就会导致失去与他人的关系、工作、财产甚至是生命安全，甚至常有间歇性暴怒障碍患者反应，在这些怒气爆发的过程中，他们失去了对自己行为的意识。因此，很显然任何震惊于自己被诊断为间歇性暴怒障碍的患者，甚至是临床症状并不明显的阵发性暴怒患者都需要获得帮助，并且他们急迫地需要这种帮助，越快越好。
本书将暴怒分为生存型暴怒、虚弱型暴怒以及抛弃型/反抗型暴怒三类。在第一种暴怒中，通常是某种危险或威胁的感觉引发个体暴怒行为；在第二种中，诱发因素则是一种无助感；第三种暴怒类型是由一种害怕失去所珍惜关系的感觉所激发。全书首先简单探讨了我们的大脑以及它们在极端情绪时刻的运作方式，随后本书将转向对暴怒类型的检测任务。通过经典的波特-弗龙模型，作者将对暴怒的控制责任直接放在了愤怒的个体人群身上，读者们将获得行之有效的方式，从而一劳永逸地将暴怒置于掌控之下。
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| 作者简介： |
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普渡大学博士，美国国家愤怒管理协会的心理治疗师，他有超过30年的临床实践经验。罗纳德曾经是一名大学教授，后来专攻愤怒管理、精神健康咨询及成瘾治疗，他在处理家庭暴力、高侵犯性问题方面经验丰富。著有《永远愤怒》（Angry All the Time）、《即刻停止愤怒》（Stop the Anger Now），并参与合著了 《羞愧与愤怒背后的秘密信息》（The Secret Message of Shame and Anger）、《酒徒与瘾君子》（Alcoholism and Addiction）等畅销书。
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| 章节目录： |
目录
第 1 章 认识暴怒 / 1
暴怒是一种普遍现象 6
暴怒详解 7
暴怒是一种人格转换体验 9
暴怒的其他重要特征 11
部分暴怒和临近暴怒 17
暴怒的代价非常昂贵 18
测一测你是否属于暴怒者 20
暴怒者如何自救 25
第 2 章 我们为什么会暴怒 / 27
暴怒的根源 29
暴怒和乱发脾气之间的关系 29
暴怒和大脑发育缺陷之间的关系 32
暴怒时大脑的状态 34
暴怒和超负荷的压力、情感创伤之间的关系 37
暴怒与酒精、毒品和处方药之间的关系 39
儿童阶段的情绪控制训练 43
暴怒与兴奋 46
暴怒与羞耻 48
暴怒与失去 49
诱发暴怒情绪的因素 50
第 3 章 突发型暴怒 / 53
突发型暴怒和失控 55
小而频发的突发型暴怒 57
你有突发型暴怒倾向吗 58
如何摆脱突发型暴怒 59
第 4 章 累积型暴怒，积怨过深导致的疯狂 / 75
塞缪尔的累积型暴怒 77
累积型暴怒与突发型暴怒的区别 78
什么是累积型暴怒 79
个人恩怨引发的暴怒和暴行 80
你有累积型暴怒倾向吗 81
如何摆脱累积型暴怒 82
第 5 章 生存型暴怒 / 95
10年之后 98
你有生存型暴怒的倾向吗 99
恐惧和创伤：生存型暴怒的根源 101
从恐惧想逃到防御性攻击 104
造成生存型暴怒的元凶：错误警报、曲解现实 104
生存型暴怒是一种生物应对威胁时的对抗反应 105
如何摆脱生存型暴怒 107
第 6 章 无力型暴怒 / 115
什么是无力型暴怒 119
你有无力型暴怒的倾向吗 119
无力型暴怒的核心 120
无力型暴怒的六要素 121
如何摆脱无力型暴怒 125
第 7 章 羞耻型暴怒 / 137
什么是羞耻型暴怒 140
羞耻感 141
羞耻让你躲躲闪闪 142
从被羞辱到愤怒 143
你有羞耻型暴怒倾向吗 145
如何摆脱羞耻型暴怒 145
第 8 章 被抛弃型暴怒 / 159
被抛弃型暴怒大多始于童年 163
孩子哭闹只是为了不让照顾者离开 165
亲密关系中的安全感和不安全感 166
你属于哪种依恋模式 168
如何获得安全感 170
如何摆脱被抛弃型暴怒 171
第 9 章 没有愤怒的生活 / 185
概念回顾 188
参考文献 191
译者后记 193
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