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摆脱内心的白熊：10步战胜强迫症（第2版） - 中国高校教材图书网
书名： 摆脱内心的白熊：10步战胜强迫症（第2版）
ISBN：978-7-300-31499-0 责任编辑：
作者： [美]乔纳森·S .阿布拉莫维茨（Jonathan S. Abramowitz)  相关图书 装订：0
印次：1-1 开本：0
定价： ￥89.00　 折扣价：￥80.10
折扣：0.90 节省了8.9元 		字数： 235千字
出版社： 中国人民大学出版社 页数：
出版日期： 2023-03-09 每包册数： 9
国家规划教材： 省部级规划教材：
入选重点出版项目： 获奖信息：
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内容简介：
根据最新的科学研究成果进行的彻底更新，本书为你介绍了克服强迫性的思想和强迫行为的技巧，并过上更自由，更幸福的生活。强迫症治疗专家乔纳森•阿布拉莫维茨博士提出了一种以认知行为疗法（CBT）为基础的循序渐进的方案，CBT疗法是治疗该病最有效的方法。 本书中许多生动的故事和实用工具可以帮助您：了解强迫症如何影响你的身心；制定一个定制的改变计划；从痛苦的侵扰性思维中解脱；面对你所回避的情况，发现一种新的安全感；摆脱强迫性的仪式；减少焦虑，改善人际关系。

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