情绪治愈手册 - 鹿鸣心理·心理自助系列 - 中国高校教材图书网
| 内容简介： |
痛苦的想法和感受是生活避无可避的一部分，我们每个人都或多或少经历过。但如果你的情绪过于强烈，以至于影响到了你的人际关系，让你难以感到幸福和快乐，或者阻止你实现目标，那么你需要缓解这些情绪。
这是一本基于CBT（认知行为疗法）这种强大的治疗方法来逐步指导你理解情绪、提高整体幸福感的实用指南，作者均是国际知名心理学专家。本书通过采用量身定制的方法来帮助你了解情绪痛苦的根本原因，从而制订一个个性化的计划，帮助你克服强烈的情绪，过上你想要的生活。对于任何想更好地掌控自己生活的人，尤其对那些想改善内心生活和经常情绪痛苦的个人经历的人来说，这是一个极好的阅读手册。
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| 作者简介： |
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| 章节目录： |
1.参与：从行为回避到行动
2.勇气：从寻求安全到内在安全
3.激情：从情绪驱动行为到价值驱动选择
4.韧性：从痛苦不耐受到接受痛苦
5.开放：从情绪回避到情绪接纳
6.平和：从思想回避到思想接纳
7.明晰：从认知误判到灵活思维
8.自尊：从自我责备到自我关怀
9.耐心：从指责他人到同情他人
10.平静：从担忧、思维反刍到平衡思维
11.预防复发
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| 精彩片段： |
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| 书 评： |
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| 其 它： |
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