(医学科普丛书)体重革命——医生手记·孕期体重管理与营养 - 医学科普丛书 - 中国高校教材图书网
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书名： |
(医学科普丛书)体重革命——医生手记·孕期体重管理与营养
医学科普丛书
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| ISBN： | 9787568559423 |
条码： | |
| 作者： |
庄媛媛,司彦文
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装订： | 0 |
| 印次： | 1-1 |
开本： | 32开 |
| 定价： |
￥55.00
折扣价：￥49.50
折扣：0.90
节省了5.5元
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字数： |
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| 出版社： |
大连理工大学出版社 |
页数： |
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| 出版日期： |
2025-08-20 |
每包册数： |
68
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| 国家规划教材： |
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省部级规划教材： |
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| 入选重点出版项目： |
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获奖信息： |
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| 内容简介： |
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本书通过阐述孕期体重管理在生命早期1000天中的重要作用，让读者明白在怀孕期间进行体重管理的重要性，并对不同体型以及特殊疾病状态下的孕产妇进行个性化的饮食指导，配合大量具有可操作性的食谱，让读者可以有针对性地对自己的体重管理进行方案的规划和实施。同时，针对孕期可能出现的营养饮食误区进行说明和纠正。根据孕产妇身体条件提供可操作性的运动建议，辅助孕期体重管理，帮助孕产妇获得安全平稳的孕期体验，收获健康的宝宝。
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| 作者简介： |
曲鹏，大连理工大学医学部部长，医学博士，生物医学工程学院二级教授，主任医师，博导，国务院特殊津贴专家，卫生部有突出贡献中青年专家。
庄媛媛，临床营养科主任、营养三级学科主任，教授，大连地区高端人才，兼任中国医师协会营养医师分会委员，中国营养学会临床营养分会常务委员。
司彦文，大连医科大学附属第一医院，临床营养科，毕业于英国利兹大学，营养学硕士，注册营养师。
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| 章节目录： |
目录
第一部分 备孕启动局：种下健康小种子 / 001
第一章 孕前体重“开机自检”003
一、孕前体重的“多米诺骨牌效应” 003
二、孕前BMI评估与目标设定 005
三、营养银行存钱计划：孕前3～6个月的营养储备013
四、备孕期体重调整营养达标食谱028
第二章 孕前运动基础打造：建立规律运动习惯的科学指南 035
一、建立规律运动习惯035
二、备孕期核心肌群强化训练042
第二部分 孕期闯关记：40 周吃动平衡大作战 / 051
第三章 孕期体重增长科学标准053
一、单胎/双胎不同增重曲线053
二、体重管理核心原则 058
第四章 孕早期（1~12周）管理 061
一、孕早期：身体在悄悄发生变化061
二、早孕反应的生存指南 072
三、孕早期微量营养素补充计划：简单版指南 076
四、孕早期安全运动方案 079
第五章 孕中期（13~28周）关键期084
一、孕中期：胎儿加速生长084
二、营养密度提升策略087
三、DHA、钙、铁的补充方案 090
四、定制化运动处方 094
第六章 孕晚期（29~40周）冲刺阶段102
一、孕晚期：身体的最后冲刺102
二、控糖关键营养素 106
三、孕期防暴食 110
四、助产运动组合113
第三部分 产后逆袭战：带娃瘦身两不误 / 119
第七章 哺乳期：燃烧吧，卡路里！ 120
一、分娩后的身体变化121
二、哺乳期能量缺口计算 125
三、产后修复运动132
第八章 长效体重管理138
一、代谢重塑营养方案138
二、家庭融合式运动 150
第四部分 实战工具篇 / 157
第九章 全周期食谱库158
一、全孕期食谱举例 158
二、妊娠糖尿病食谱举例 165
第十章 营养素速查手册170
一、营养素需求速查 170
二、常见食物GI值及GL值 177
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| 精彩片段： |
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| 书 评： |
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| 其 它： |
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