深睡开关：一键重启 一夜好眠 - 中国高校教材图书网
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书名： |
深睡开关：一键重启 一夜好眠
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| ISBN： | 9787302723097 |
责任编辑： | |
| 作者： |
沙建军
相关图书
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装订： | 平装 |
| 印次： | 1-1 |
开本： | 大32开 |
| 定价： |
￥69.00
折扣价：￥65.55
折扣：0.95
节省了3.45元
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千字数： |
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| 出版社： |
清华大学出版社 |
装订： | 平装 |
| 出版日期： |
2026-08-01 |
页数： |
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| 每包册数： |
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立体化教材： | |
| 专业分类： | |
中图法分类： | |
| 用途分类： | |
读者分类： | |
| 国家规划教材： |
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省部级规划教材： |
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| 入选重点出版项目： |
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获奖信息： |
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| 印刷日期： | |
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| 内容简介： |
《深睡开关》不是普通的“助眠技巧合集”，而是一套基于睡眠医学、经科学和心理学的系统解决方案，是作者和凡音眠团队8年助眠实践的方法论华。它用系统模型和逐步对照的思路，帮你找到自己睡眠问题的真正卡点，让你从被动的求助者，变成自己睡眠健康的主理人。
书中不仅提供了21天渐进式行动方案、针对四类失眠类型的准诊断工具，以及应对夜醒的90秒急救等多种易学好用的工具，还融合了丰富的一线调理案例。跟着练习和体会，你就能唤醒和重启与生俱来的深睡本能。
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| 作者简介： |
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| 章节目录： |
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| 精彩片段： |
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| 书 评： |
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| 其 它： |
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