幸福多了40% - 中国高校教材图书网
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书名： |
幸福多了40%
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| ISBN： | 9787561770177 |
条码： | |
| 作者： |
索尼娅·柳博米尔斯基
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装订： | 平装 |
| 印次： | 1-1 |
开本： | 大32开 |
| 定价： |
￥29.80
折扣价：￥23.84
折扣：0.80
节省了5.96元
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字数： |
230千字
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| 出版社： |
华东师范大学出版社 |
页数： |
216页
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| 发行编号： | |
每包册数： |
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| 出版日期： |
2009-06-01 |
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| 内容简介： |
本书作者是从事积极心理学研究的权威专家，本书是她近20年来用科学的方法对幸福进行研究的结晶。根据研究，她创立了详细且易于实施的12项策略，这12项策略能为我们的日常生活增添幸福，带领我们全面理解什么是幸福，什么是不幸福，什么能够使我们更接近自己预想的那种快乐生活。书中还对一些片面的、不科学的说法进行了澄清。
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| 作者简介： |
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索尼亚·柳博米尔斯基（Sonja Lyubomirsky），加利福尼亚大学河滨校区心理学教授。她于哈佛大学获得学士学位，于斯坦福大学获得社会心理学博士学位。 索尼亚及其科研曾获多项荣誉，其中包括2002年度坦普顿(Templeton)积极心理学大奖，以及美国国家心理健康研究所的多年资助。
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| 章节目录： |
前言
I 如何获得真正持久的幸福
1 幸福可不可以多一些
一项让幸福持久的计划
你知道幸福在哪里吗
发现幸福的金钥匙
你所能做的最有价值的“事情”
我们为什么要幸福
2 你有多幸福
如果幸福是一个数轴，你在哪一点上
幸福的误区
生活境况的影响是有限的
幸福原点
通过主观行为塑造幸福的生活
3 怎样找到适合自己兴趣、需要和价值观的幸福之道
选择幸福之道的三种方法
个性化幸福方案的诊断方法
更多选择
Ⅱ 幸福行动
4 培养感恩心态和积极心态
幸福行动之一：表达感恩之情
幸福行动之二：培养乐观心态
幸福行动之三：不多虑，不攀比
5 加强社交投入
幸福行动之四：多行善事
幸福行动之五：发展关系，培养感情
6 面对压力、困难和不幸
幸福行动之六：提高应对技能
幸福行动之七：学会原谅
7 生活在今天
幸福行动之八：多做能让自己全身心投入的事情
幸福行动之九：享受生活之美
8 找到生活的目标
幸福行动之十：为目标而奋斗
9 调整身心，守护健康
幸福行动之十一：心中有信仰，精神有依托
幸福行动之十二：强健身体（冥思篇）
幸福行动之十二：强健身体（体育篇）
幸福行动之十二：强身健体（言行举止篇）
Ⅲ 幸福的秘密
10 锁定幸福的五大法则
法则一：积极的心态
法则二：把握时机，注重变化
法则三：社会支持
法则四：动力、努力、毅力
法则五：养成好习惯
后记：持久的幸福
附录：抑郁有计可消除
抑郁症是什么
抑郁症的成因
最有效的抑郁症治疗方法
幸福就是消除不快的办法
战胜困难
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| 精彩片段： |
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| 书 评： |
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| 其 它： |
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