《青少年乒乓球运动员体能训练》 - 中国高校教材图书网
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书名： |
《青少年乒乓球运动员体能训练》
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| ISBN： | 7-05625-2551-6 |
责任编辑： | |
| 作者： |
陈小华等
相关图书
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装订： | 平装 |
| 印次： | 1-1 |
开本： | 32开 |
| 定价： |
￥25.00
折扣价：￥23.75
折扣：0.95
节省了1.25元
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字数： |
250千字
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| 出版社： |
中国地质大学出版社 |
页数： |
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| 出版日期： |
2010-11-01 |
每包册数： |
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| 国家规划教材： |
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省部级规划教材： |
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| 入选重点出版项目： |
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获奖信息： |
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| 内容简介： |
运动技术即是操纵自己的身体进行协同运动的技术。运动的表现形式是各种技术动作，而实质上却是运动员身体机能能力的反映。运动员的每一次击球都包含了一定的速度、一定的旋转、一定的力量、一定的弧线及一定的落点及其变化，要求运动员对来球的方向、速度、旋转、落点等进行准确地判断，在瞬间作出决策并适时地移动步法、调整击球的位置、击球的时间、拍面角度、用力的方向和用力的大小，以保证合理、准确的击球，这对运动员的时间感、空间感、本体感、思维等大脑中枢神经系统的能力要求很高，这些都反映是了运动员大脑中枢神经系统和运动系统协同的能力。
在世界大型比赛中,运动员要想取得好成绩,就必须在生理和心理负担都很重的情况下,连续进行5-7天高强度的比赛。比赛场数多、持续时间长，每一分球都要经过多次来回的争夺才见分晓；一场比赛打满三局最长的时间可持续48分钟；为了适应各种打法复杂的变化，要求运动员思想集中，反应快，既能承受高强度的体力负荷，同时也能承受较大的精神压力。运动员能否保持旺盛的精力、清醒的头脑、敏捷的动作反应以及有力的进攻等，这些都取决于运动员的体能。因此，体能训练在当今乒乓球训练中占有更加重要的位置。只有经过长期、系统的体能训练，并且要采取有效的训练方法，才能使运动员的身体机能能力达到提高技术水平和竞赛成绩的要求。
中国乒协从1981年开始，在优秀青少年乒乓球运动员集训和优秀乒乓球青少年调赛中，将体能测试作为一项重要的考核内容，这一措施有力地促进了青少年乒乓球运动员的体能训练。广大的乒乓球教练员、科研人员及专家、学者就如何有效地提高青少年乒乓球运动员的体能训练，从理论到方法上进行了大量的研究，既总结出适合乒乓球运动特点的体能训练理论与方法，同时，又逐步地改变了教练员重技术训练、轻体能训练的观念。
作者长期从事乒乓球教学训练及科研工作，拙作旨在对青少年乒乓球运动员的体能训练的理论与方法进行系统的总结，弥补当前乒乓球体能训练教材的空白。该书深入浅出地阐述了青少年的生理特点、各项身体素质训练的生理学基础、各项身体素质的训练方法，并对青少年的代谢特点、乒乓球运动的供能特点、青少年运动员的营养补充、疲劳与恢复等方面进行了系统的阐述，其目的是为青少年乒乓球运动员的体能训练提供参。
由于作者的水平所限，加之时间仓促，书中错误之处在所难免，敬请同行专家及广大的读者指正。该书在编写过程中曾参考了大量的文献资料，引用了有关专家学者的研究成果，在此一并表示感谢。
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| 作者简介： |
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| 章节目录： |
第一章 体能训练概述（1)
第一节 体能训练概述（l )
第二节 体能训练的作用（4 )
第三节 体能训练的原则（6 )
第四节 体能训练的要求（10 )
第二章 体能训练的特点（13 )
第一节 生理适应性特点（13 )
第二节 体能训练的全面性特点（17 )
第三节 体能训练方法与手段的多样性特点（18 )
第四节 体能训练中恢复与超量恢复的特点（19 )
第三章 青少年生长发育的规律（24 )
第一节 青少年生长发育的基木规律（24 )
第二节 青少年身体发育的特点（30 )
第三节 影响青少年生长发育的因素（33 )
第四节 体育运动对青少年生长发育的影响（37 )
第四章 能量代谢与青少年营养（43 )
第一节 能量与能量单位（43 )
第二节 青少年的供能与代谢特点（48）
第三节 营养素及其来源 （52）
第四节 青少年运动员的营养（79）
第五章 速度素质训练（82）
第一节 速度素质的生理学基础（83）
第二节 速度素质训练的主要手段与方法（85）
第三节 速度素质训练应注意的问题（104）
第六章 力量素质训练（105）
第一节 力量素质的生理基础（106）
第二节 力量的分类（108）
第三节 力量训练的方法与手段（110）
第四节 力量素质训练应注意的问题（124）
第七章 耐力素质训练（127）
第一节 耐力素质的生理学基础（127）
第二节 耐力训练的方法与手段（135）
第三节 耐力训练应注意的问题（145）
第八章 灵敏素质训练（147）
第一节 灵敏素质的生理基础（148）
第二节 灵敏的种类和影响因素（150）
第三节 灵敏素质的训练方法与手段（152）
第四节 灵敏素质训练注意事项（162）
第九章 柔韧素质训练（164）
第一节 影响柔韧素质的有关因素 （164）
第二节 柔韧的分类（166）
第三节 柔韧素质的训练方法（167）
第四节 柔韧训练注意事项（178）
第十章 疲劳与恢复(181)
第一节 疲劳产生的生理机制(182)
第二节 疲劳与诊断(184)
第三节 机体恢复的途径(188)
第四节 恢复的基本手段(189)
第十一章 青少年乒乓球运动员体能测试 (193)
第一节 形态测试(193)
第二节 机能测试(198)
第三节身体素质测试(200)
第四节 测试的原则(203)
第十二章 训练计划的制定(205)
第一节 制定训练计划的意义(205)
第二节 制定训练计划的依据(206)
第三节 训练计划的分类及其内容(208)
参考文献(212)
附录 (215)
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| 精彩片段： |
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| 书 评： |
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| 其 它： |
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