核心稳定性力量训练 - 中国高校教材图书网
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书名： |
核心稳定性力量训练
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| ISBN： | 7-5625-2692-6 |
条码： | |
| 作者： |
屈萍著
相关图书
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装订： | 平装 |
| 印次： | 1-1 |
开本： | 32开 |
| 定价： |
￥25.00
折扣价：￥23.75
折扣：0.95
节省了1.25元
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字数： |
260千字
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| 出版社： |
中国地质大学出版社 |
页数： |
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| 发行编号： | |
每包册数： |
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| 出版日期： |
2011-07-01 |
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| 内容简介： |
“体能”是决定运动员专项成绩的重要因素，目前体能训练已经成为运动训练理论的核心问题。而在体能训练中，发展运动员的核心稳定力量成为国内外体能专家和教练研究的热点。核心稳定性力量训练(本书简称为“核心训练”)在国内外竞技运动训练领域是一个新的研究课题，最早应用于医学康复领域，90年代初开始应用于运动健身。近年来，由于其良好的训练效果引起了竞技体育界越来越广泛的关注。其实，所有竞技运动项目中核心力量都起着重要的作用，其不仅在运动中对运动员保持身体的基本姿势、完成基本动作和专项技术动作起着稳定和支持作用，而且也是运动员身体发力的主要环节，对上下肢体的协同用力起着承上启下的枢纽作用。从特点上来说，核心力量训练具有一般力量训练的性质、专项力量训练的作用和康复性体能训练的效果。随着国内外专家学者对核心训练理论与实践的研究，核心训练作为传统力量训练的补充和发展已逐渐被我国专家学者及教练员所接受。 目前在美国，核心训练已成为排名前五名的重要训练手段之一，而在我国也已经应用于二十余个运动项目，同时还融入到我国普拉提、瑜伽等大众健身和健美运动之中，此外，高校大学生的体育锻炼也开始逐渐涉及。
该书共分七章，由五个知识模块组成。第一章内容构成7核心训练理论体系及其框架；第二章内容构成了核心训练基础原理及其应用模块；第三章内容以蹼泳运动为例，构成了核心训练方法及其应用模块；第四章、第五章、第六章内容构成了核心训练评价方法及其检验指标模块(包括核心训练对身体稳定性、核心力量、专项运动能力的作用及其评价)；第七章内容构成了核心训练促进疲劳恢复的机制和方案模块。
本书“以核心稳定性力量训练的基本理论为主线；以核心稳定性力量训练的实践方法为核心”，以核心稳定性力量训练在国家蹼泳队的训练实践上构建了较为完善的理论与方法体系。本书为从事运动训练的广大运动员、教练员，医务人员和科研人员，及其相关的体育爱好者提供了一本较为实用的核心训练参考书。由于编写时间仓促，书中难免有一些漏洞，不够准确和全面的地方，恳请同行专家学者斧正。本书在编写过程中得到了武汉体育学院国家体育总局体育工程重点实验室、国家体育总局水上运动中心、国家蹼泳队，以及多个项目中心的领导和专家们的大力支持。在此，我要特别感谢武汉体育学院孙义良院长、郑伟涛教授、王超英教投、李玉刚教授，北京体育大学高维纬教授，香港理工大学陈方灿博士，没有他们的无私帮助，就不可能有这本书的出版。在编写过程中，还曾参考了大量的国内外文献资料，并引用了有关专家学者的研究成果，在此一并表示感谢。
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| 作者简介： |
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| 章节目录： |
第1章 绪 论…………………………………………………(1)
1．1 研究目的与意义…………………………………………(1)
1．2 核心稳定性力量研究综述………………………………(3)
1．3 蹼泳运动研究综述………………………………………(14)
1．4 主要研究成果……………………………………………(24)
第2章 核心稳定性力量训练理论……………………………(27)
2．1 引言………………………………………………………(27)
2．2 核心稳定性力量训练的相关概念………………………(27)
2．3 影响核心稳定力量的主要基础…………………………(31)
2．4 核心稳定力量训练在我国力量训练中的定位…………(38)
2．5 核心稳定力量训练对竞技运动员的作用和意义………(42)
2．6 核心稳定力量的测量与评价……………………………(49)
2．7 核心稳定力量的训练特点、原则和方法………………(57)
第3章 蹼泳核心训练计划制定………………………………(81)
3．1 引言………………………………………………………(81)
3．2 研究对象…………………………………………………(81)
3．3 研究方法…………………………………………………(83)
3．4 主要仪器和设备…………………………………………(85)
3．5 参与蹼泳运动的主要肌群………………………………(85)
3．6 核心训练方案设计………………………………………(86)
第4章 核心训练对蹼泳运动员身体稳定性作用的研究……(104)
4．1 引言……………………………………………………(104)
4．2 测试方法………………………………………………(106)
4．3 研究结果………………………………………………(114)
4．4 分析和讨论……………………………………………(129)
第5章 核心训练对蹼泳运动员核心力量作用的研究………(160)
5．1 引言……………………………………………………(160)
5．2 测试方法………………………………………………(161)
5．3 研究结果………………………………………………(166)
5．4 分析和讨论……………………………………………(169)
第6章 核心训练对蹼泳运动员专项运动能力作用的研究………(183)
6．1 引言……………………………………………………(183)
6．2 测试方法………………………………………………(184)
6．3 研究结果………………………………………………(186)
6．4 分析和讨论……………………………………………(195)
第7章 核心训I练对蹼泳运动员疲劳恢复作用的研究………(210)
7．1 引言……………………………………………………(210)
7．2 核心训练对疲劳恢复的作用机理……………………(211)
7．3 核心恢复练习方案……………………………………(218)
第8章 结论与展望……………………………………………(224)
8．1 研究结论……………………………………………(224)
8. 2 研究展望………………………………………………(226)
参考文献…………………………………………………………(228)
附录1 蹼泳运动员核心训I练调查表…………………………(260)
附录2 主要缩略词及中英文对照表…………………………(263)
Abstract…………………………………………………………(265)
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| 精彩片段： |
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| 书 评： |
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| 其 它： |
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