焦虑 这个可以有 - 心理健康自助丛书 - 中国高校教材图书网
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书名: |
焦虑 这个可以有
心理健康自助丛书
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ISBN: | 978-7-307-11936-9 |
条码: | |
作者: |
魏卓、尚登飞编著
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装订: | 平装 |
印次: | 1-1 |
开本: | 16开 |
定价: |
¥24.00
折扣价:¥20.40
折扣:0.85
节省了3.6元
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字数: |
157千字
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出版社: |
武汉大学出版社 |
页数: |
180页
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发行编号: | |
每包册数: |
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出版日期: |
2014-05-01 |
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内容简介: |
焦虑,是社会人群普遍存在的问题,人们一边焦虑着,一边陷入对它的恐慌。其实,焦虑并没有那么可怕,只要分清适度焦虑和过度焦虑,学会掌控自己的情绪,我们就可以让焦虑发挥出它的正能量。本书引导人们正确地对待焦虑,在生活中保持适当的焦虑度,并指导缓解过度焦虑的方法,具有较强的实用性。
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作者简介: |
丛书主编丁成标:著名催眠与心理咨询专家、国家一级心理咨询师、中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会常务委员、中国心理咨询与教育突出贡献奖获得者、武汉大学教授。 长期从事心理咨询和心理健康教育工作,在咨询和治疗过程中尤其擅长运用催眠和认知疗法,咨询和治疗个案逾万人次。主编和撰写了《催眠与心理治疗》、《青年心理健康教育与指导》、《开启快乐的金钥匙》、《人生哲学》、《走出心理困惑》、《心理咨询个案集》等多部教材与专著。
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章节目录: |
认识篇 第一章 形形色色的焦虑 第一节 焦虑是什么 第二节 焦虑从何处而来,又向何方而去 第三节 形形色色的焦虑 第四节 打开焦虑症的潘多拉盒子 第二章 焦虑了,意味着什么 第一节 焦虑的力量 第二节 适度焦虑,痛并快乐着 第三章 识别焦虑 第一节 焦虑的表现 第二节 如何识别“好孩子”和“坏孩子” [心理测试]焦虑状态/特质调查测试 [心理测试]焦虑自测 实战篇 第四章 与焦虑一起走向成功 第一节 让自己焦虑 [心理测试]考试焦虑自测 第二节 把握适度焦虑的水平 第五章 认识常见过度焦虑情绪反应 第一节 考前焦虑 第二节 面试焦虑 [心理测试]面试焦虑程度小测验 第三节 社交焦虑 [心理测试]社交焦虑自测 第四节 过错焦虑 [心理测试]内疚感测试 第五节 职场焦虑 [心理测试]职场压力状况测试 第六章 驯服“坏孩子”——缓解焦虑的自助方法 第一节 面对焦虑症——专业治疗 第二节 当下的力量——和自己在一起 第三节 天人合一——与自然在一起 第四节 把焦虑吃回去——饮食缓解焦虑 第五节 爱——缓解过度焦虑的“致胜宝典” [心理测试]社会支持评定量表(SSRS)
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精彩片段: |
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书 评: |
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其 它: |
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