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健康心理构筑快乐人生

2002-12-03 08:45:17 来源：

张忠朴著，定价：１８．００元

美李·施内布利著定价：１９．００元徐文玲著，定价１５．００元

　　快节奏的都市生活使人们普遍面临巨大的精神压力，紧张、烦躁、忧郁、多疑……一旦让这些不健康的心理主导了生活，往往会引发严重的后果。据悉，城市中处于亚健康状态的比例高达７０％。近日权威媒体更是披露了一个令人震惊的数字：中国每年有２８．７万人死于自杀。越来越多的人已经意识到，快乐的生活和工作比权势、高薪更为重要。
　　今年初清华大学的刘海洋用硫酸泼黑熊事件曾引起社会一片哗然。有学者分析认为，单亲家庭，过度的管教，造成他的过度压抑，是导致他过分举动的主要原因。这一事件也提醒人们，高学历并不一定拥有健康的人格。
　　就像在电影中常常看到的，在西方，很多人拥有自己的心理医生，他们有了什么难解的心结都爱向心理医生倾诉以获得帮助和指导。权威机构的数字显示，发达国家每百万人中就有５００人从事心理学的研究工作，而在我国，同样的人数中从事这方面研究的仅为３至５人，而专门从事心理咨询工作的则更是少而又少。因此对于多数人来说，主动学习一些心理方面的知识和技巧十分必要，这将对塑造自己的健康人格起到积极作用。
　　李·施内布利是美国一位资深心理健康咨询专家，尤其擅长婚姻、家庭和个人问题的咨询和建议，她多次在美国举行全国范围的巡回演讲。最近，她的著作“ＮｕｒｔｕｒｉｎｇＹｏｕｒｓｅｌｆａｎｄＯｔｈｅｒｓ”在中国出版，中文译名《首先学会爱自己》。李在书中指出，如果把人的心理健康状况放在一个１到１００的刻度上，那么大多数人都在广阔的中间值徘徊，我们永远达不到１００，因为完美根本不存在。但是在不完美的状态下，我们依然清楚地知道，迈向完美的途径无非是两条：吸收——让自己更丰富；给予——让自己更有价值。
　　她在书中提供了针对财富、爱情、婚姻、社交、冒险等建设自己的若干渠道，辅以细致动人的生活实例和趣味盎然的自测题，指出了各种阻碍我们更快乐和更丰富的心理误区。读这本书的感觉如同与一位心理咨询师在交流，轻松、愉快，当然，不用担心泄漏自己的隐私。
　　环顾今年的图书市场，关注“心情”、倡导健康心理类的书籍成为一大亮点。在《你今天心情不好吗》的持续热销的带动下，被誉为近年出版界“黑马”的中信出版社近日更是乘胜追击，推出了一系列此类作品。很多人都为“寻找”不到好工作而愁眉不展，读读台湾张忠朴先生的《人生的不标准答案》，你也许会有新的感触，他在２７年职业生涯中，不论做小工程师，还是贵为老板，总是“欢欢喜喜出门，快快乐乐回家”，职场快乐究竟有何诀窍？而灵性女子徐文玲的《倾听天籁》，则让终日奔波忙碌、迷失自我的人们能够静下心来，跟她一道认真感受和品味平凡人生的美丽与精彩。对于那些渴望创造、维系并且享受美好的亲密关系的人们，著名心理咨询专家陈玲的《这么容易就幸福》提供的两性和谐相处的秘方可能会对你有所帮助。这些书并没有什么高深的理论，很多道理我们从来就懂只是常常忽略，因此确实需要被点醒，而阅读的快感在于使我们的心灵得到梳理和按摩。
　　有人提出，进入新世纪以来，我们已经进入了“心经济时代”，即从追求物质消费为主转向了追求精神消费为主。出版界掀起的塑造“健康心理”热潮大概也迎合了这种趋势。毕竟，仅有物质的富足还不足以拥有美满的人生，想要快乐幸福，工作、友情、爱情，一个都不能少。徐慧Ｊ０８３

来源：北京现代商报2002.12.3

本版责编：姜舒

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