说起排毒，可能大家都有各自的方法，但是排毒实在不是一件简单的事情。我们要把它系统地做下来，才能对身体有最佳的排毒效果。

　　让我们先来做一下自我检测。首先问大家三个问题。您认为自己体内有毒素吗？这个答案都是肯定的，对不对？您知道自己身体内有多少毒素吗？那您又知道自己的毒素都淤积在哪里吗？这两个问题可能很多朋友都不知道。没关系，我们有一个方法可以让答案一目了然，我们建议您经常用这个方法进行自我检测。

　　检测体内毒素的方法

　　我们把手伸出来，看我们的手掌中有没有青色的血管。这在诊断学上叫作青筋，青筋就是内在毒素的一个表现。因为手掌的皮肤很特殊，手背上有一些青色的血管是静脉这是很正常的，但在手掌内侧，这些静脉应该都是隐在皮肤下面的，只有一种情况就是你经络里面的毒素比较重的时候，它们才会凸显出来。所以一旦发现手掌上青筋凸显的时候，说明您内在的毒素相对偏重。但是毒素淤积在哪里呢？一般如果青筋出现在手掌心说明在脾胃，食指走的是大肠的经络，所以食指指节出现青筋的时候，就反映您的肠道有瘀滞毒素，要注意清理肠道。拇指一般反映心肺，中指更多反映的是脑部血液循环。当我们脑供血不足、颈椎有问题时，会表现在中指上的青筋比较重。无名指女士要特别去留意，因为我们发现很多女士会在无名指上出现这些青色的血管，这代表什么呢？代表内分泌有问题，或者存在肝火旺的问题。我们讲很多女士脾气很暴，这往往就是肝火旺的表现，也会表现在无名指上，所以要多去留意这里。

　　再有就是小指。不要看它小，反映的问题却很多，它能反映心脏、肠道还有肾的问题。如果小指上出现一些比较清晰的青筋，一定要注意补肾。所以说手掌给我们提供了一个很好的自我观测途径。尤其是到了小雪这个阶段，接下来天气会越来越冷，我们马上要开始冬令进补了，那如果您发现自己的手掌上有很多明显的青筋，就一定要先排毒。

　　饮食排毒通肠法

　　饮食上建议大家在小雪这段时间一定要常吃一样东西，就是萝卜。冬吃萝卜夏吃姜，冬吃萝卜最重要的时间是冬天的前半部分。刚进入小雪的时候，天气还是很干燥，萝卜能滋润身体，能润燥、通肠胃，把肠道淤结的一些东西给排干净，然后我们再进补才会有功效。

　　建议您这段时间多吃一点萝卜，可以拿萝卜煮汤，或者把萝卜打成汁，但是一定要去皮。为什么呢？因为萝卜皮太辛辣。有很多女生肠胃不好，胃寒的话可以加两片姜进去，把它打成汁这样喝起来就更加地温和一点。

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　　来源：《新华书目报》2013年11月14日