《心理学改变生活》（原书第11版），[美]史蒂文J.基尔希等著，何凌南等译，机械工业出版社，定价： 55.00元

    《心理学改变生活》是由美国三位资深心理学家合著的心理学普及作品，聚焦科技和经济发展、社区转型带给人以极大的各方面心理冲击，探究分析人的脆弱、压力和障碍，并给出了翔实具体的应对策略。

    全书开篇就谈到了变化世界中的自我管理。我们生活在一个技术化的世界。技术的快速严谨并引发剧烈的社会变化，带来福祉，让人的力量变得更为强大，活动空间更大，增加了彼此关系连接的可能，但也因此带来了自我管理的挑战。以信息过载为例，更多人实际上很难约束自己专注获取信息，大量时间耗费在碎片化的闲聊和娱乐之中；我们都可能有了更多的沟通对象，却会因此产生更多的误解乃至冲突。并且，我们面临各方面新旧价值和规范的挑战，需要小心应对各种冲突和不确定性。书中援引积极心理学和人本主义的观点指出，人们需要掌握现象自我、自我实现等概念，要懂得对自己的自由和生活负责。

    接下来，作者探讨了人生的起步和落幕阶段，即孩童和老年人在当下新时代的心理状态。儿童是一个现代概念，之前的近代和古代，儿童都被认为是没有长大的成年人，各项特征与成年人相同。这也是为什么很多人会因循传统观念，将孩子学习成绩较差的结果一概解释为未能努力学习，甚至主观上的不负责任。儿童发展的生物学观点、生态系统观点、心理动力学观点都证实儿童与成年人有着很大差别，各阶段都将迎来不同的压力和心理成长过程。

    其次分别谈到了寻找自我、控制感、压力。这三个词汇联系起来，实际上就可以概括出当下人们的心理状态。首先是自我概念的模糊。书中指出，懂得自我概念才能推动个人成长，要确立起更强的自我导向。控制感的对立词汇是无力感，控制感分别来源于内源和外源，可以让人更好地掌控行为、产生心理适应、保持身体健康。压力对健康的影响十分显著。压力管理的关键在于坚定、隔离、妥协，要因时制宜、因地制宜，控制焦虑，体验更多的幽默。

    这本书还就健康与身心的关系、动机与情绪的管理、社交和群体、工作和娱乐、心理障碍等生活中的心理领域，分析了常见问题，就人们如何处理相关问题给出了必要的处置思路和方法技巧建议。


    来源：新华书目报 2015年04月02日