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保护心脑血管－－第二军医大学出版社《心脑血管病患者宜忌200条》 - 精品书摘 - 中国高校教材图书网
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保护心脑血管－－第二军医大学出版社《心脑血管病患者宜忌200条》
2005-04-05 16:57:40  来源：  
 
　心脑血管病是人类的第一杀手，它是一种生活方式病。

　噪声也可损伤心血管
　噪声是由许多不同频率(音调)和不同声强(能量)的声波无规则组合在一起的声音。
　噪声可以引起全身许多血管的收缩、痉挛，从而使一些器官和组织的血液供应减少，这些情况对某些患者来说是很危险的。冠心病患者由于冠状动脉粥样硬化，心脏的血供已经不足，如果再因噪声而使冠状动脉收缩，就更容易诱发心绞痛和心肌梗死。
　由于噪声可以损伤心脏和血管，因而必须尽可能地避免，冠心病患者尤宜注意。

　正确了解脑血管病
　急性脑血管病 又称脑血管意外、脑卒中，主要分为缺血性脑血管病和出血性脑血管病两种类型，前者多见，占60％-70％。当每100克脑组织在每分钟内的血流量少于20毫升时，脑组织就会出现一系列功能障碍，这种状态就被认为是脑缺血。缺血性脑血管病又可进一步分为常见的脑血栓形成和脑栓塞，实际上还包括腔隙性梗死、多发性脑梗死等。出血性脑血管病又称脑出血、脑溢血，按部位可分为蛛网膜下隙出血、脑出血。可分为四种：①短暂性脑缺血发作。由于脑缺血引起的短暂发作的局限性脑功能障碍，每次发作在24小时内恢复，常可再次发作。②可逆性神经功能缺失。发病后2个星期内症状完全消失。③完全性卒中。发病后6个小时内偏瘫、失语等，症状达高峰并持续一段时间。④进展性脑卒中。发病后24个小时内症状不断加重。
　慢性脑血管病 是指因慢性血液供应不足，导致脑组织新陈代谢障碍和功能衰退，其脑功能损害的临床症状隐匿，呈逐渐进展，如脑动脉硬化症、血管性痴呆等。

　预防脑卒中要采取什么措施
　多吃马铃薯 平均每周吃马铃薯5－6个，可使脑卒中危险降低60％。原因在于马铃薯中含有丰富的钾，钾可稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂。同样，香蕉、杏、桃等含钾也很丰富，也有预防脑卒中的效果。
　常饮牛奶 每日饮用250毫升牛奶，可摄人动物蛋白7—8克，而只增加少量脂肪和胆固醇。
　吃些鱼肝油 鱼肝中含有一种特殊脂肪酸，具有对抗血小板凝集和降低血液黏滞性的特殊功能。其他的鱼油也有类似的作用，能预防动脉硬化。
　多吃含镁食物 常吃含镁食物的人遭受脑卒中之害的可能性降低。含镁较丰富的食物有麦芽、全麦制品、糙米、蛋黄、豆类、香蕉等。
　常饮绿茶 现发现茶叶中的鞣酸作用更大，故常饮绿茶能防止脑卒中的发生。
　另外还应慎用药物、锻炼右脑、平衡情绪、预防感冒、养神3分钟。脑卒中多发生在夜间或清晨从睡眠中醒来的一刹那，特别是从卧位变为坐位或突然下床活动的时候最危险。症结在于血管来不及应变，致大脑缺血所致。故醒来建议先养神3分钟再开始活动。

　（《心脑血管病患者宜忌200条》/蔡铁勇编著 /第二军医大学出版社 /2005年1月出版 /16.60元）

来源：第二军医大学出版社《心脑血管病患者宜忌200条》

本版责编：江蕾
 
 
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