本网讯　4月1日下午，由浙江大学出版社主办的“《活在标签之外》（订购）新书分享会”在北京图书订货会现场浙江出版馆举行。

　　本次分享会的主题是“从自我否定到自我认可，身为女性的我们经历了什么？”，正契合当下社会中受到普遍关注的女性成长与女性自我意识觉醒的话题。主讲嘉宾是《活在标签之外》一书的作者井曼，她同时也是海外华人教育品牌“拾墨文化”的创始人；嘉宾主持邀请到知名外企运营部门总监王越担任——这两位，既是在自我认知与自我提升方面积累了丰富经验且创造出一定成果的女性，亦是不断面临在焦虑与自在中寻找平衡的普通女性。在时长一小时的分享中，井曼首先聊起写作这本书的初衷：在经历了童年、少年、中年焦虑后，希望以自己的经历为基础，总结梳理出方法论，以帮助更多处于来时路上的年轻朋友。她认为，《活在标签之外》是一本反焦虑的书，记录的是一个女性成长中的自我对话与自我反思。同时她也提到，虽然是以女性的视角写作，但其实很多问题是不分性别的，多数人都在遇到和经历。

　　在提及自我否定的话题时，井曼认为“否定感来自固化的自我认知”，分为外在期待和内在标准两个维度，外在期待可能源于社会对女性的刻板印象，内在标准则与个人对意义和目标的认知有关。最开始，人们习惯于在向他人证明自己的过程中找到对自我的肯定，但向他人证明自己，不可避免地会陷入他人的价值体系中，由他人的价值观来裁定好与坏、对与错。而摆脱他人的最好方法是建立起自己的智慧——即识别外在标签和环境陷阱，形成自己的价值行动系统。在有关自我认可的话题上，井曼分享令自己受用的方法是：将目标和意义放在人生状态的获得上，而非一个具体的目标上。状态不是一个特定的目标，而是经由的过程，是自我感知的体验；着眼于状态的获得，人就会从自我标准的框架中走出来，进而找到自在感。在应对焦虑这个大家普遍关注的问题上，井曼分享道：我们遇到的问题，只是内心世界的投射；自我永远是一个原点，要不断在遇到问题时“回归”；一个十分有效的方法是开启第三人视角，当挫败感来袭的时候，警惕“我不行”的思维定式。

　　《活在标签之外》（订购）一书由浙江大学出版社于2021年年初出版，如作者井曼所说，这是一本反焦虑之书；或者从一定程度上说，它是“反鸡汤”的——即拒绝用脉脉温情和自我感动遮蔽问题，而是不断通过自省和自我探索找寻迷惑的解法，与自我保持连接，以应对可能无时不在的压力和焦虑。“雨果奖”得主、科幻作家郝景芳，百万粉丝公众号“奴隶社会”创始人李一诺，以及首都青年编辑记者协会执行主席孟雷、《好好学习》作者成甲、诺和诺德大洋洲副总裁叶朴•泰泽、奥克兰大学理学院教授郭秀蓉等联袂推荐本书，李一诺更倾情写作推荐序：“这本书是一个礼物，值得每一位想要寻找自己、重建自我的女性阅读”。

 
书名：活在标签之外
作者：井曼 著
出版：浙江大学出版社
开本：32开，147*210mm
书号：978-7-308-20339-5
装帧：平装（双封）
页数：300页
定价：38.00元
出版时间：2021年1月

　　“要像个女孩”“要在合适的年纪做合适的事情”“要学会平衡职场和家庭”“要成为贤内助”“要做一个无私的母亲”……你一定对这些话语不陌生，它们如同一张张标签，贴在她的脑门、我的胸前、你的背后。

　　然而，每个人的自我都是无限的，标签是来自外界的标准化期待，它们代表外界对个人的要求，却可能遮蔽掉标签之下的那部分真实自我。

　　如何跳脱出这些标签？这是作者井曼一直在思考并实践的事情。

　　她深入自我，了解到在已知的、“被标签”的自我以外，依然有很多被叫作禀赋、资质、潜能的东西没有被识别出来，而热爱往往存在于这些未经开采的自我当中。

　　她观察周遭，发现凡是自我价值感高、有趣有梦的女性，都有一个共同点——她们不曾考虑“作为一个女性，我要怎么活”，而是“作为一个人，我打算怎么活”。

　　某些有失公允的要求、戏谑的玩笑，如果你也在经历——不要怕，也不用感到抱歉。从探索自我、与自我相处开始，尝试活在标签之外。

来源：中国高校教材图书网