书名：《快乐瑜伽——22式脉轮瑜伽轻松练》（订购）
作者：希塔 著
ISBN：978-7-5482-4217-8
出版社：云南大学出版社
出版时间：2022年1月
定价：68.00元

　　编辑推荐：

　　本书作者是香港国际瑜伽学会的希塔老师，修习瑜伽18年。她曾经也饱受心理压力、抑郁症状无法疏解之苦。后机缘巧合接触瑜伽，通过瑜伽的修习得到了缓解、疗愈，瑜伽不仅成为了她的生活，也成了她的职业。写这本书的目的，就是为了帮助更多的人通过瑜伽，获得身心的平衡，过上快乐的生活。本书介绍了疏解心理压力、抑郁症状的12个脉轮瑜伽式子，以及阴阳瑜伽的“十二动作”和“七动作”，可以通过书中的二维码看到完整的教学视频。通过不同的瑜伽式子的组合修习，针对不同的脉轮，达到不同的锻炼目的。除此之外，本书还介绍了一些有利于缓解压力的阿育吠陀（Ayurveda）素食搭配和制作方法，以及香料的应用，并附上了一些《薄伽梵歌》诗文片段，以供读者赏析、念诵。本书虽然不是一部瑜伽巨著，却包含了多个方面，照顾到我们的生活饮食起居，体现的正是作者的理念——“生活就是瑜伽，瑜伽就是生活”。

　　真心希望读者借由本书，走进宽广的瑜伽世界，获得快乐的人生！

来源：云南大学出版社