《从心理问题到心理优势》（订购）

于洛生 著

清华大学出版社

　　真正的疗愈，并非将伤痕彻底抹去，而是学会在伤痕之上，让心灵开出花来。

　　当我合上于洛生先生的《从心理问题到心理优势》最后一页，这个充满生命力的意象便长久地驻留于心。这本书为我们揭示的，正是一条如何将内心苦痛转化为生命资源的希望之路。

　　一、相遇：一道照亮专业视野的光

　　2025年8月，在第十九届中国心理学家大会的书展上，一位同行好友郑重地向我推荐了这本令她深感触动的作品。当我看到封面上《从心理问题到心理优势》这个书名时，内心仿佛被一道光瞬间照亮。这让我立刻联想到斯科特·派克在《少有人走的路》中的睿智洞见：“几乎人人都有心理问题，只是程度不同而已；几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过是得病的时间不同而已。”从这个视角审视，于洛生先生不仅没有因心理困扰而失去价值，反而通过这段独特的自我疗愈历程，为无数在相似困境中徘徊的人点亮了前行的路灯。

　　随着阅读的深入，我发现这部作品与我以往研读的诸多病理化论述有着根本的不同——它不再执着于对症状的精细归类和溯源，而是充满希望地聚焦于如何将心理伤痕转化为生命的宝贵资源。这无疑是对派克博士观察的积极回应：既然心理问题如此普遍地存在于人类境况中，那么我们比任何时候都更需要于先生这样，真正从暗夜中走出，并愿意为后来者掌灯的引路人。

　　二、共鸣：从自我疗愈到助人自助

　　最触动我的，是作者笔下那位选择成为精神科医生的来访者所袒露的朴素初心——“希望能治好自己的，也帮助别人”。这句毫无修饰的话语，穿越书页，让我清晰地看到了当年那个决定考取心理咨询师证书的自己。那种从自身困境出发，最终渴望照亮他人道路的深刻共情，如此真实地共鸣着。我想，这或许是我们许多人选择走进心理助人领域时，最珍贵也最恒久的初心。

　　书中详尽而坦诚地记述了作者初二时班费丢失事件，以及老师不当处理所造成的二次创伤，这让我作为一名教育领域的工作者，深刻体会到早期心理干预与教师心理学素养的至关重要性。作者描述自己回忆时“手从温热变得冰凉，开始冒出冷汗”的身体反应，正是创伤记忆依然在身心层面活跃的明证。这一幕让我不禁回想起在学生发展中心工作的岁月。每当看到一线教师们带着新的心理学视角与更大的包容心重返校园，我便更加坚信：这种专业的、预防性的心理学普及，才是避免心理创伤代际传递最坚实的力量。

　　作者提出的“谁是你真正的心理医生？”“内心的焦虑该说出来还是藏起来？”等一系列问题，展现了他对心理疗愈本质的深刻理解。这些问题不提供标准答案，而是引导每个人开启属于自己的探索之旅——这种尊重个体差异的启发式问询，恰恰是心理咨询最珍贵的精髓。

　　三、启示：五个层次的成长领悟

　　从作者的亲身经历中，我提炼出五个层次的宝贵启示。

　　1.心理健康干预绝不能等待

　　作者期待通过暑假休息来调整状态，却发现“好像有什么种子已经在心里扎根”。这种无力感警示我们：心理困扰需要及时的专业关注，单纯的休息往往难以解决深层问题。

　　2.写作是转化心理优势的途径

　　作者提出的“最自由的描述会减轻恐惧感，也会起到脱敏的作用”，与叙事疗法的理念不谋而合——当我们能够成为自己生命故事的作者，我们就开始了最深层的疗愈。

　　3.治疗方法可以灵活创新

作者用录音机/MP3进行机械自助调节的实践，展现了资源有限条件下的创造力。我特别钟爱他的诗作《水的新生》——“虽是山之子，却奔向海，因为海是水的不朽！”这何尝不是心理转化的诗意写照：我们接纳自己的源头，却向着更广阔的境界奔流。

　　4.任何经历都不会浪费

　　作者的亲身经历成为帮助他人的宝贵资源，这给了我极大的安慰与信心。在我们每个人的专业道路上，那些曾经的坎坷，终将成为理解他人、陪伴他人的独特资产。

　　5.治疗目标是功能提升与超越

　　作者相信通过治疗“可以最大限度地恢复思考能力，甚至恢复得比没得病前更好，并且远远超过社会大众的平均水平。”，这种充满希望的视角，刷新了我对治疗成效的认知。

　　四、抵达：从伤痕处开出的花朵

　　合上书页，我感受到一种平静的力量。这本书教会我的，不是如何消灭心理问题，而是如何与那个“生病”的自己和解共处。那个简单的“到”字蕴含的智慧——非斩断过去的突变，而是一场充满勇气与耐心的抵达。

　　我们每个人都是自己生命的园丁。当曾经的伤痕被理解、被接纳、被转化，它就不再是心灵的缺陷，而成为滋养生命的花朵。这，或许就是心理工作最深刻的魅力——在陪伴他人走过他们的幽谷时，我们也在见证生命如何在伤痕之上，开出最美的花。

　　本文作者：晏星星，深圳市龙岗区华南师范大学附属龙岗大运学校心理健康老师，深圳市龙岗区曹晓澜名校长工作室成员，龙岗区社会心理服务体系专家，广东省人力资源研究会基础教育与教师发展专业委员智库专家，国家二级职业指导师，国家三级心理咨询师，江西省“辅导员年度人物”，深圳市“优秀少先队辅导员”，深圳市心理健康教育成果竞赛一等奖获得者。

来源：清华大学出版社