《心理健康手书》（订购）

主 编：宋宝萍

西安电子科技大学出版社

　　内容简介

　　2019年年底，一场严重影响人类健康的公共卫生事件——新型冠状病毒肺炎疫情爆发，面对疫情，疾病救治迫在眉睫。同时，心理健康的重要性突显，心理帮助的需求也剧增。心理健康工作者迅速开展心理咨询、心理辅导，开通咨询热线，制作音频视频，帮助社会大众认识心理健康、缓解心理压力、纾解心理困惑与烦恼。

　　本书是作者根据公众对心理健康的需求和多年心理工作经验，联合心理学及相关专业的硕士、博士撰写的一本通俗易懂、内容简洁、贴近大众需求的心理健康教育书籍。本书名为“手书”，即读者可以随手翻阅，解决一般公众迫切需要解决的心理健康问题。本书摆脱传统教科书模式，以心理感受和心理代入的方式，引导读者感知自身心理状态，学习心理健康知识，关照自我心理健康，觉察与调试自身心理健康状态。本书对读者在学习、工作、生活中提升自我健康水平，进而提升自身免疫力，塑造理性平和、积极向上、阳光乐观的健康心态有积极的帮助。

　　本书可作为心理健康教育的通俗读物，以满足大众与广大心理学爱好者的阅读需求，也可作为大中专院校心理健康课程的教材。

　　本书前言

　　伴随着科技的发展与时代的进步，人们的物质生活得到了极大的提升与满足。如果此刻有一个人身着绚丽时尚的服饰，品尝着精致可口的食物，居住着宽敞舒适的房间、享受着快速便利的交通……那你一定会认为“他”是一个“幸福快乐”的人。这里的“他”既可以是现实生活中的你，也可以是现实生活中的我。然而从我们自身的经验来看，我们似乎并没有先前文字所描述的那样幸福。换言之，物质的极大丰富并没有使我们的幸福感、满足感与获得感得到显著的提升。相反，由于生活在这样一个“美好”的社会中，我们往往会感受到压力，很多时候我们会处在紧张、焦虑与不安之中。我们从没有像以往任何时候那样渴望关注自己的内心世界，关注自己的心理健康。

　　在巨大的需求面前，如何有效地传递心理健康知识、培育心理健康理念、教授维护心理健康的必要技巧，既是摆在每一个心理健康工作者面前的巨大挑战，也是其工作的职责所在。于是，本书应运而生。与以往心理学专业学生所使用的专业书籍不同，本书采用了通俗读物的语言风格，内容均由拥有资深经验的心理健康工作者选定，涉及心理健康理念、情绪、睡眠、人际关系、爱情、学习等多个方面；书中还特别增加了一章(第十章)，用于指导人们如何在新冠肺炎疫情等突发公共应激事件下有效地维护自身的心理健康。本书既可作为高校开展大学生心理健康教育课程的辅助教材，也可供广大心理学工作者、教育工作者和家长等学习参考，还可作为大学生和青年朋友认识自我心理、提高自身心理健康的自学参考书。

　　本书由宋宝萍拟定大纲及写作思路，宋宝萍、王博韬最后修改定稿。宋宝萍撰写前言和引言，宋宝萍、刘慧撰写第一章，张文娟撰写第二章，宋宝萍、张文娟、康乃馨、李逸君撰写第三章、第八章，武成莉撰写第四章，王博韬撰写第五章、第十章，丁兰艳撰写第六章，宋宝萍、李敏撰写第七章，林荣华撰写第九章。在本书的编写过程中，编者参考了诸多学者、专家的著作和文章，王瑞、刘林希为本书的资源搜集与整理作出了一定的贡献，还有很多老师为此书的出版付出了辛勤的劳动，在此一并致谢。

编者

2020年5月

来源：西安电子科技大学出版社